肩颈酸痛点算好？两大纾痛方法要睇真

一搽一贴即止痛的神奇魔药？

市面上常见的外用止痛药，一般较适合轻微至中度的创伤性痛症，例如轻微扭伤手脚、肩颈酸痛、轻微的关节退化，又或是神经系统过敏而引起的痛症等。其理论是需要皮肤吸收足够分量的药物，以影响感觉神经系统，减低痛楚。

外用止痛药也有副作用

使用外用止痛药，虽然可以避免口服止痛药的副作用，但同样有机会出现系统性的副作用，影响其他器官。尤其是过量使用，或同时使用相同成分的外用及口服药，引致吸收过量。另外有些药膏和药贴看似是草药产品，但实际上与西药成分相同。消费者在使用来舒缓肩颈酸痛前应先了解其成分，避免同时使用不同品牌但成分相同的药膏和药贴，以免过量吸收该药物成分。若患者对外用药物成分有过敏反应，例如敷后皮肤出现红疹、水泡，便应停止使用，并立即求医。

安全使用止痛药

在使用外用止痛药舒缓肩颈酸痛时，最重要依从标签或专业医护人员的指示，不要使用超过规定的剂量和频率。黏贴时应避免手部接触药贴的黏合面，并在贴妥后彻底洗手。如果标签没有标明可剪裁，便不要剪裁药贴，以免内里的药物加快渗出。贴完药贴后，切勿让药贴暴露在高温下，例如热水洗澡或让太阳直接照射。如要使用新药贴，必须先移除旧药贴。未用的药贴应按照指示储存，并放于儿童接触不到的地方，已使用的药贴片亦须妥善清理。想知道更多外用止痛药资讯，立即参阅【555期《选择》月刊外用止痛药方便也有副作用】。

照一照送走肩颈酸痛？

假若消费者不想使用药物，以家用红外线灯来治疗肩颈酸痛亦是一个好选择。红外线治疗属于热疗的一种，主要是利用红外线所产生的辐射热能，局部加热皮肤表面和浅层肌肉和血管，从而促进血液循环，使肌肉放松，达到纾缓疲劳及疼痛的效果。红外线治疗常用于缓解腰背不适、肩颈酸痛、关节疼痛和肌肉酸痛的症状。而用于物理治疗上的红外线一般都称为近红外线。

然而，红外线灯照射的距离愈近，温度便会愈高，如身体过度靠近红外线治疗灯，极容易出现灼伤。因此家用红外线灯更适合用于以热疗温度（介乎40°Ｃ至45°Ｃ）舒缓肩颈酸痛。想了解更多如何正确安全使用家用红外线灯，立即参阅

【556期《选择》月刊家用红外线灯纾痛要有法】。

不慎使用红外线灯易灼伤

不正确使用家用红外线灯，不但无法纾缓肩颈酸痛，更会对人体造成伤害。红外线灯的照射距离、角度、面积都会影响其成效，使用是否够安全。一般而言，红外线垂直照射肩颈酸痛患处，会让该位置皮肤得到最多的能量，效能较好。而红外线灯照射的距离愈近，温度也会愈高。但使用时，身体过度靠近红外线治疗灯，可能会令肩颈酸痛患处的皮肤产生不适或过热的情况，甚至造成灼伤。因此用者在使用前应先细阅说明书了解产品的特性，并依照个人对热的耐受度作出调整。

而使用家用红外线灯时，由于受照射的肩颈酸痛患处会有温热舒服的感觉，致使部分用者会误以为照射愈久，效果便愈好。但其实不同的红外线灯型号都有其建议每次最长使用时间，照射的时间太长及范围太广，有机会令肩颈酸痛位置的血管扩张太多以致血压下降，以及容易引致皮肤干燥，甚或因皮肤提温过高而烫伤、灼伤。所以此类治疗灯一般每次照射15至20分钟便足够，而且每天使用次数不宜过多，使用前更不要在肩颈酸痛位置的皮肤涂上润肤液、按摩油、药膏等用品，以免在照射过程中过度热力聚焦。

另外，由于红外线会增加角膜与晶状体之间的液体的温度，长时间直视红外线有机会对眼睛的角膜或晶状体造成伤害。所以使用红外线治疗灯时，必须避开眼睛部位或佩戴适当的眼部防护装置，以减低眼睛被红外线照射的风险。

非人人适用

小童的皮肤幼嫩，以红外线灯照射其皮肤时或会较容易感到灼热不适。因此不建议小童使用。而长者、糖尿病患者或正在服用止痛药、镇静剂的人士，由于皮肤对热度的灵敏度较弱，容易在不知不觉间被烫伤，亦不太建议使用红外线治疗灯来舒缓肩颈酸痛。此外，孕妇亦应避免使用红外线治疗灯，以免过度促进照射部位的血液流动，致使其他部位供血不足，造成晕眩。

肩颈酸痛在甚么情况下尽快就医？

虽然运动或日常生活导致的肩颈酸痛或软组织、韧带受伤，通常都能自然痊愈，但受伤部位如出现严重出血，例如关节出现肿胀或不稳定的状况，则应该不只是肩颈酸痛的问题，有可能是肌腱或韧带撕裂。紧记无论是外用止痛药或家用红外线灯，主要都是纾缓痛楚，并不能治愈伤患，伤者应尽快求医并接受医生检查和治疗。若无明显严重受伤的征状，但使用外用药物或家用红外线灯约7日，仍持续感到肩颈酸痛或有其他痛楚，亦应尽快就医，根治伤患。