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【BB营养冷知识】母乳喂哺BB特别要补充这2种营养?

【BB营养冷知识】母乳喂哺BB特别要补充这2种营养?

母乳含母亲的抗体和免疫细胞,有助加强BB抵抗力,是BB非常重要的营养来源。不过,家长亦要留意,母乳中有2种营养的含量相对较少,即铁质和维他命D,。当BB慢慢长大,所需营养愈多,单吃母乳未必足够。此时,家长可选择辅以糊仔及营养补充剂,为BB补足营养。

文章内容

铁质是制造血红素的主要元素,对BB脑部发展亦非常重要。BB从6个月大起,所需铁质大大增加,单靠母乳吸收铁质已不足够,所以BB满6个月后,在吃母乳的同时,也应每天进食铁质丰富的食物。适逢此时亦是开始为孩子引进固体食物的时候,在BB适应「加固」的过渡期间,家长可挑选含铁质的糊仔给BB食用。至于在选购和喂食糊仔时有甚么注意?一起看看:

 

 

留意产品本身的营养素含量

BB每天的铁质建议摄取量为10毫克,不过市面的婴幼儿谷类食品的铁质含量差异颇大,本会早前对相关17款产品检测时,就发现产品的铁质含量由最少每100克食物含0.37毫克,到最高每100克食物含67毫克铁也有。加上某些产品可能需以配方奶冲调,而配方奶中或已含有不同营养素,所以消费者在选摄此类食品时要留意其营养素含量。同时亦应注意产品食用次数及分量,以免BB摄取过量营养。

挑选安全度较高的产品

谷类食品主要可受到重金属、细菌或真菌和农药污染。重金属来自受到金属元素(如镉和无机砷)污染的泥土或水;细菌或真菌则包括作物收成前后有机会因炎热、潮湿气候而感染的真菌并产生毒素(如黄曲霉毒素),或是泥土中常见的细菌(如蜡样芽孢杆菌);耕种时所用到的农药也有机会残留在谷类食品中。

 

在本会早前检测的婴幼儿谷类食品中,就有部分样本检出上述污染物,幸而检出量并未有超出相关法例或标准限量。但仍建议消费者参阅本会报告,以选出安全度较高的产品。

冲调注意

家长冲调糊仔时,宜用摄氏70度或以上的热开水或奶,有助杀菌。不过需待糊仔下降至合适温度才给BB食用,以免烫伤。

BB骨骼要生长得好,非常需要维他命D的帮助。BB出生前,可从母体吸收维他命D,并储存相当分量供出生后几个月使用。但假如妈妈本身缺乏维他命D,并以母乳喂哺BB,BB就容易出现维他命D不足的情况。家长可谘询医护人员,让BB服用维他命D补充滴剂。待BB较大时,亦可喂食含维他命D的糊仔产品。家长替BB补充维他命D时,记得注意以下事项:

 

摄入量上限

0至3岁婴幼儿每天最多可摄入20微克维他命D,如长期过量服用,可能会中毒。由于维他命D容易导致高钙血症(hypercalcemia),血液中出现过多钙,有机会引致心律不正、呕吐、食欲不振、便秘等,甚至令肾脏和心脏受损。如连同钙质补充剂一起服用,更可能增加患肾结石风险。所以家长要当心摄入量会否超标。

 

另外,假如BB有食用婴儿配方奶粉,就不应再另行服用维他命D补充剂,因奶粉内已有一定分量的维他命D。

晒太阳

接触阳光也是令人体产生维他命D的有效方法,不过要避免长期曝晒,以免晒伤BB肌肤。其实只需在日常外出时,让BB的脸及手短暂接触到阳光即可。

 

了解更多,请参阅【540期《选择》月刊 精挑细选 安全及性价比高婴幼儿谷类食品】【503期《选择》月刊 76款维他命补充剂大检阅 9款建议摄入量达每日上限】

延伸阅读:储奶袋选购贴士

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