【BB营养冷知识】母乳喂哺BB特别要补充这2种营养？

1. 铁质

铁质是制造血红素的主要元素，对BB脑部发展亦非常重要。BB从6个月大起，所需铁质大大增加，单靠母乳吸收铁质已不足够，所以BB满6个月后，在吃母乳的同时，也应每天进食铁质丰富的食物。适逢此时亦是开始为孩子引进固体食物的时候，在BB适应「加固」的过渡期间，家长可挑选含铁质的糊仔给BB食用。至于在选购和喂食糊仔时有甚么注意？一起看看：

留意产品本身的营养素含量

BB每天的铁质建议摄取量为10毫克，不过市面的婴幼儿谷类食品的铁质含量差异颇大，本会早前对相关17款产品检测时，就发现产品的铁质含量由最少每100克食物含0.37毫克，到最高每100克食物含67毫克铁也有。加上某些产品可能需以配方奶冲调，而配方奶中或已含有不同营养素，所以消费者在选摄此类食品时要留意其营养素含量。同时亦应注意产品食用次数及分量，以免BB摄取过量营养。

挑选安全度较高的产品

谷类食品主要可受到重金属、细菌或真菌和农药污染。重金属来自受到金属元素（如镉和无机砷）污染的泥土或水；细菌或真菌则包括作物收成前后有机会因炎热、潮湿气候而感染的真菌并产生毒素（如黄曲霉毒素），或是泥土中常见的细菌（如蜡样芽孢杆菌）；耕种时所用到的农药也有机会残留在谷类食品中。

在本会早前检测的婴幼儿谷类食品中，就有部分样本检出上述污染物，幸而检出量并未有超出相关法例或标准限量。但仍建议消费者参阅本会报告，以选出安全度较高的产品。

冲调注意

家长冲调糊仔时，宜用摄氏70度或以上的热开水或奶，有助杀菌。不过需待糊仔下降至合适温度才给BB食用，以免烫伤。

2. 维他命D

BB骨骼要生长得好，非常需要维他命D的帮助。BB出生前，可从母体吸收维他命D，并储存相当分量供出生后几个月使用。但假如妈妈本身缺乏维他命D，并以母乳喂哺BB，BB就容易出现维他命D不足的情况。家长可谘询医护人员，让BB服用维他命D补充滴剂。待BB较大时，亦可喂食含维他命D的糊仔产品。家长替BB补充维他命D时，记得注意以下事项：

摄入量上限

0至3岁婴幼儿每天最多可摄入20微克维他命D，如长期过量服用，可能会中毒。由于维他命D容易导致高钙血症（hypercalcemia），血液中出现过多钙，有机会引致心律不正、呕吐、食欲不振、便秘等，甚至令肾脏和心脏受损。如连同钙质补充剂一起服用，更可能增加患肾结石风险。所以家长要当心摄入量会否超标。

另外，假如BB有食用婴儿配方奶粉，就不应再另行服用维他命D补充剂，因奶粉内已有一定分量的维他命D。

晒太阳

接触阳光也是令人体产生维他命D的有效方法，不过要避免长期曝晒，以免晒伤BB肌肤。其实只需在日常外出时，让BB的脸及手短暂接触到阳光即可。