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6类水果干大测试
含抗氧化多酚但高糖 怎么办?

6类水果干大测试
含抗氧化多酚但高糖 怎么办?

水果含不同的营养素及预防疾病的物质,由水果加工制成的水果干,感觉较天然,而且吃起来又方便,不少人会视为健康零食。但与新鲜水果相比,经过加工处理的水果干的营养价值如何?是否可以取代新鲜水果?

持分者意见及回应

每日在均衡饮食中进食足够的蔬果,能有助预防多种主要疾病及健康问题。建议2至5岁幼童每日进食最少1份水果,6岁以上的儿童、青少年、成人及长者则最少进食2份水果;1份水果相等于1个体积与网球相若的水果,而无添加油、盐和糖的水果干也是一个健康的选择,1份水果相等于1汤匙水果干。不少父母都喜欢选择水果干作孩子的小食,或于烘培麦面包、食用早餐谷物片、麦片时加入水果干,一方面提供甜味,另一方面可增加水果的摄取……