晚間腳抽筋頻發生？ 學預防、懂自救、解迷思

不少人都體驗過抽筋，突發性的痙攣令肌肉僵硬，所引致的劇烈疼痛更可持續數分鐘，令人痛苦不堪。於運動前後做充足的拉伸及熱身，並適當按摩肌肉，或可預防並緩解抽筋。不過，有一類抽筋是在身體處於靜態狀況下發生，其中以腿部如小腿肌肉抽筋最常見，因此又被分類為晚間腳抽筋（nocturnal leg cramps），小部分此類患者甚至會於日間休息期間突然抽筋。晚間腳抽筋除了影響睡眠質素外，腿部肌肉的痠痛感甚至會維持數天，為繁忙的都市人徒添多一分疲憊。究竟晚間腳抽筋的成因為何？背後是否暗藏其他疾病的警號？怎樣做才可預防晚間腳抽筋呢？本文將為你一一拆解！同時，本會亦邀請了香港醫學會、香港營養師協會及香港理工大學康復治療診所代表，為大家提供相關專業意見。