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怕辣是天生?
從科學原理到吃辣宜忌

怕辣是天生?
從科學原理到吃辣宜忌

本港嗜辣者眾,從川菜、湘菜到泰國及墨西哥料理,辛辣菜系近年愈見普及。不少消費者亦喜歡在下廚時於餸菜中加入辣椒或辣醬,以增添風味和層次。然而,這種令無辣不歡者大呼過癮的風味,為何卻令部分人聞辣色變?針對「辣」這課題,本文將解釋其科學原理,並從營養學和中醫學兩大角度拆解吃辣宜忌,同時探討解辣方法以及提供實用建議,助大眾「辣」得其所。

科學原理

在中文語境中,我們常以「甜酸苦辣」形容食物味道甚或人生經歷。不過,從科學角度而言,「辣」也許真的「不是味兒」:皆因人類原來只有「甜」、「鹹」、「酸」、「苦」、「鮮」五大基本味覺,當中並不包括辣味。事實上,「辣」更接近痛覺,而非味覺。


那麼「辣」的感覺又是如何於我們口腔中產生的呢?以辣椒為例,其主要活性成分為辣椒素(capsaicin)。它會與舌頭上負責偵測高溫的TRPV1痛覺受體結合,使大腦以為口腔正遭受熱物刺激,因而產生灼熱、刺痛的感覺,形成大眾所理解的「辣味」。而當痛覺受體受到上述刺激時,人體會啟動調節機制,出現流汗、流鼻水、皮膚泛紅等生理反應,幫助身體「散熱」;大腦同時會釋放安多酚(endorphin)以減輕痛感,並且促進多巴胺(dopamine)的分泌,為我們帶來輕微的愉悅感。這解釋到當我們吃辣時,會體驗到汗水、疼痛以及快感交織並存的現象。


需注意的是,芥末、山葵、薑、黑胡椒及花椒等其他香辛料所產生的辛辣感或麻感,實際上是由不同的活性成分所致,其產生的感官體驗與生理機制與辣椒素不盡相同。為免混淆,本文將聚焦於辣椒素所產生之辣感,其餘佐料則不在討論範圍之內。