治療晚間腳抽筋的方法
林永和醫生表示，絕大部分情況下患者毋需用藥治療晚間腳抽筋，有需要時患者可使用按摩膏等能令肌肉放鬆的輔助工具；若肌肉於抽搐後疼痛難耐，患者亦可適量服用市售的一般止痛藥作紓緩。
現時以藥物治療晚間腳抽筋的成效並不顯著，且會伴隨副作用。因此，藥物治療並無確切必要，患者可從日常飲食及生活習慣着手，預防晚間腳抽筋；如有需要，亦可向醫生求診。
晚間腳抽筋自救法
被動伸展
香港理工大學康復治療診所代表彭敬軒物理治療師指出，當夜間腿部抽筋時，若患者因疼痛而立即下床，可能會增加跌倒等受傷風險，因此他不建議患者在晚間抽筋發生時採用站立式拉筋。他提議患者睡前可準備一條長毛巾，當抽筋出現時進行拉筋動作（見圖１）。透過外力拉長小腿肌肉，刺激筋腱裡的高基氏體 （Golgi Tendon Organ）向中樞神經發送放鬆訊號，中斷抽筋。他建議維持拉伸動作約20至30秒，重複做3至5次。此外，切忌彈震式拉筋（拉筋時前後搖動），因這除了會增加受傷風險，也有機會觸發牽張反射 （stretch reflex），令肌肉收縮得更緊。
圖1：長毛巾拉筋法：取一條較長的毛巾，將其繞在其中一隻腳掌的前半部，保持腰部挺直，雙手握住毛巾兩端，用上肢輕拉毛巾，將腳尖慢慢帶向身體方向，感受到小腿後側有拉扯感，謹記非「愈痛愈好」。
肌肉淺層按摩
夜間腿部抽筋時，肌肉會不自主收縮及繃緊。彭敬軒物理治療師建議可以在抽筋肌肉上作輕力淺層按摩，緩解抽筋不適感，令肌肉慢慢放鬆。
圖２：小腿淺層按摩示意圖
