贴身第一宝:长者手杖
长者往往因疾病或生理功能退化,以致下肢肌力变弱或平衡功能衰退,须使用步行辅助用具,当中以手杖最常见。手杖能增加步行时的支撑点,以加强走路时的稳定度及分担下肢承受的重量。
选购须知
1. 手杖长度
手杖的长度必须贴合长者需要,手杖过长或过短都不适宜。过长会使老人家手肘不好施力,或未能保持平衡。过短亦会令他们使用时膊头倾侧或弯腰,影响脊椎。一般来说,当长者站立,双手放松垂下时,手杖握把达手腕处便是合适的高度。
2. 手杖重量
手杖的重量宜适中,太轻身的手杖稳定性或不足,但太重则长时间使用后会令长者感觉更疲累。
3. 舒适把手
手杖把手的舒适度相当重要,长者宜在选购前先试握,亲身感受是否舒适。
4. 防滑能力
挑选手杖时宜选择末端附有防滑胶垫的款式,胶垫的外径愈大,抓地力便愈好。此外,记得检查清楚胶垫是否牢固安装于手杖上,若胶垫容易松脱便不要购买。
5. 附有手绳
部分手杖的杖身附有手绳,若长者穿上手绳,可避免手杖滑落掉到地上,更避免长者因弯腰检起手杖而跌倒。
6. 折合功能
折合式手杖方便长者于乘搭交通工具或到餐厅时把手杖折叠收藏。惟其调校长度段数较小,未必适合所有用者的高度。
贴身第二宝:长者鞋子
鞋的作用主要是保护双脚,不少足部问题与穿着不合适的鞋子有关,太高、太尖(鞋头过窄)、太硬或太软的鞋都会令足部不适,因此长者需要一双适合的鞋来保护双脚。而且,年长人士面对足部不适,例如红肿、发热或疼痛等,不一定会正视问题,若只寻找方法纾缓不适,久而久之有可能导致问题恶化。
选购须知
1. 足够承托力
买鞋时应留意鞋的承托力是否足够,若鞋底过软,承托力不足,容易令脚部疲劳。相反物料过硬、鞋底缺乏弹性,承受足部的压力较差。鞋的侧面、内笼及后跟鞋套位置亦需有足够的承托,并要贴合脚型,能完全包复脚掌。
2. 透气质料
质料应选择透气、软硬适中及内笼柔软的鞋子,以减少对骨凸地方的摩擦。
3. 减震功能
进行户外运动时,长者可选择穿上舒适而且有一定减震作用(例如有气垫功能)的运动鞋。
4. 适合尺码
不同牌子、型号的鞋子尺码大小会有分别,不宜只按鞋内标示的尺码购买,必须试穿清楚,在硬地上走走,感受一下是否完全适合双脚。每个人的左右脚大小未必相同,尺码应按大的一边作选择。
5. 符合脚型
选择一对与前足形状配合的鞋。脚掌阔度要与鞋子最阔的位置相若,不可以太紧。脚跟要舒适但不能有太多虚位。
6. 准确试穿
试穿鞋子时要站立,因为下肢的长度在站立时才可准确量度。鞋的长度应由最长的脚趾到脚跟再加上一只手指阔的长度(大约长半寸)。最好在黄昏或晚上试穿后购买,因为这时双脚的尺码是一天当中最大的。
贴身第三宝:长者纸尿片
有调查发现,本港60岁以上人口中,约两成出现失禁的情况,而随着本港人口老化,愈来愈多人受小便失禁的困扰,对纸尿片、纸尿裤或尿渗垫等护理用品的需求渐增。这类产品紧贴使用者的皮肤,若透气不足、表面不够干爽或卫生程度欠佳,不但令使用者不舒适,容易导致皮肤过敏,甚或引致皮肤炎或尿道炎。
选购须知
1. 切合长者需要
选购成人失禁护理用品时,应先了解使用者的失禁程度,如渗尿量等,以及其活动能力和生活习惯,才选择合适的护理用品。
需长期卧床人士
若长者需要长期卧床,或因行动不便而引起失禁,因他们无法自行如厕,所以为了让照顾者方便更换,较适合选用透气度高、吸收速度快而且回渗量小的纸尿片,有助减少长者患上尿布疹或尿道炎的机会。
可自行或在协助下走动,但渗尿量多人士
失禁程度中等或严重、渗尿量多,但可自行或在协助下走动的人士则可选用穿脱方便的纸尿裤,让使用者享受自由活动的乐趣。挑选透气度高、吸收速度快的尿裤,可提高舒适感。尿裤主要是用作应付来不及的情况,应多鼓励自行如厕,以维持泌尿系统的基本功能。
渗尿量小人士
若使用者失禁情况轻微,只在某些情况下,例如大笑、咳嗽、提重物时有小量尿液失控排出,可以选择尿渗垫。可根据长者需要选择不同的型号。
2. 比较不同品牌
消费者亦应在选购时比较不同品牌,并在试用后才挑选最切合长者需要的产品。
结语
无论手杖、鞋子还是纸尿片,都旨在改善长者生活,让他们可以生活得更简单。因此想照顾好家中的老人家,便要懂得选择最能贴合长者需要的产品,令他们活得轻松自在。
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