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长者认知健康 从生活日常入手

长者认知健康 从生活日常入手

随着年龄增长,长者难免偶尔忘记琐事、话到嘴边未能言,又或者回想亲友名字时感困难等。一般人或认为「年纪大冇记性」是正常不过的事,惟较明显的认知下降可能是轻度认知障碍的征象,有机会发展成认知障碍症,需及早正视。本文整合了精神科和老龄精神科专家的意见,探讨正常脑部老化与轻度认知障碍的特点,并简述有助保持头脑灵活的生活方式,望大众能对长者认知健康了解更多。

持份者意见或回应

研究指出,认知障碍症与不良生活习惯、常见的健康问题和慢性疾病,如肥胖和高血压有关。因此,我们应及早预防及管控相关风险因素,如保持健康体重、理想的血压、血糖和血脂水平等,以预防认知障碍症。任何饮食模式都应以均衡饮食为基础,市民可依照「健康饮食金字塔」的建议进食。若有担忧或怀疑长者患上认知障碍症,应及早谘询医生或其他专业医护人员,以便作出准确诊断并持续跟进长者的认知状况。

 

(本文部分资料由香港中文大学医学院精神科学系林翠华教授、精神科专科医生黎荣谦医生,以及香港营养师协会代表程欣仪女士等提供)