母乳妈妈必备：储奶袋
喂哺母乳的好处
近年喂哺母乳的妈妈越来越多，不仅能增进母子之间的关系，更能为宝宝提供安全丰富的营养。母乳非常奇妙，妈妈身体会按着婴儿各个阶段的需要，自动调节营养比例，为宝宝度身订造出最佳的「礼物」。母乳内更含有可以预防疾病的抗体和细胞，对婴儿成长大有好处。除了对宝宝有益，喂哺母乳也可以减低妈妈患上乳癌和卵巢癌的风险。
由于好处多多，加上经过近年各界大力提倡，母乳喂哺已经慢慢为公众所接受。不少在职妈妈都会在产假复工后选择泵奶，让宝宝可以继续享用母乳，比亲喂更能监察着宝宝食奶的分量。相比起奶瓶，现在不少妈妈会选择储奶袋，减轻携带时的重量和体积。准备喂哺母乳的妈妈们，你又懂得选择储奶袋吗？
到底哪一种储奶袋最适合自己？
储奶袋款式看似眼花缭乱，其实只要选择放置方法和封口方法，就已经能够锁定心水。根据放置方法，储奶袋可分为「平放式」和「直立式」。
- 「平放式」：底部以平脚收口，就像捐血用的袋子一样，储存时占用空间较少，不过使用时就需要背靠物件或者放入杯内，才能固定位置。
- 「直立式」：外形就像一般的袋装饮料，底部内翻收口，倒进母乳后底部会撑开，所以可以独立直立摆放。这设计一来方便将母乳倒进袋内，二来也可以避免袋口接触到不洁的桌面而受到污染。
以空间和携带为首要考虑的妈妈可以选用「平放式」，如果着重使用方便的话，则是「直立式」比较适合。
另外，我们也可以封口方法，将储奶袋分成「黏贴式」、「夹链式」和「扭盖式」。
- 「黏贴式」：袋口有自动黏贴双面胶纸，挤奶后先排出空气，然后向下反折三次，确保胶纸有效黏合封口。
- 「夹链式」：操作就像拉链保鲜袋，有部分产品有两条夹链，更有效保持密实，避免母乳外漏。
- 「扭盖式」：扭盖就像一般的奶瓶和其他饮料瓶子。优点是一个瓶子就可以完成挤奶、储存、加热、喂食四个步骤。只要加上接环就可以连上奶泵，挤奶后也可以加上奶嘴，直接喂食给宝宝。省却了转换容器而流失母乳，也省却了清洁奶瓶的功夫，不过缺点就是比较昂贵。
储奶袋正确使用步骤
学懂用储奶袋，就能避免母乳受到污染或者渗漏，也能为母乳保鲜。如果你已经有打算使用「储奶袋」，就记得先要学会以下使用步骤哦！
- 在标签上写上姓名、日期、时间和奶量
- 撕下密封条，打开袋口，但不要吹气或伸入手指，保持袋内无菌状态
- 装奶到最高容量标示，一旦超出最高容量，母乳有机会因结冰而撑破袋子
- 避免袋子被压破，应先排出袋内的空气，然后按照说明封口。
- 放入密实袋或盒子保存
- 放入雪柜冰格或保鲜格最深处，确保温度够低
- 使用前留意有无过保质期，如果结了冰的话可以放进保鲜格解冻几小时，或者用摄氏55度到60度的温水，将母乳加热到摄氏37度左右
- 倒进奶瓶前，应将母乳摇匀，确保浮面的奶脂和奶水混合
第一次可能有些手忙脚乱，但是不用担心，做多几次自然工多艺熟了。谨记挤奶前必须消毒双手，并确保桌子和挤奶工具清洁干净，同样因为卫生理由，洗手间并非适合挤奶的地方。
储奶袋的选购和使用都大有学问，哪一款的物料最为安全？哪一款的使用方法最适合你？为了宝宝的健康，详情立即看【488期《选择》月刊：母乳储奶袋选购要诀】。
罐装奶粉
无论是因为上班无暇兼顾，或者是因为母乳不足，罐装奶粉是不少妈妈们的选择。为宝宝细心挑选合适的罐装，也能体现出满满的母爱！不少奶粉商会免费向医院供应初生婴儿奶粉，或透过由奶粉商成立的「BB会」或「妈妈会」领取试用装，让妈妈们能够直接接触其奶粉。至于免费赠送的奶粉是否适合宝宝饮用，甚至奶粉商有否将奶粉营养夸大实在大有学问，本文将会与大家一一探讨该如何选择婴儿罐装奶粉。
1号？2号？奶粉代号要识分
对于新手妈妈们，第一次行入商店购买奶粉可谓一种挑战。林林总总的奶粉品牌满布货架之余，奶粉更分为1、2、3、4号，到底不同代号代表甚么？为甚么1、2号奶粉最为常见？
其实1号奶粉代表婴儿配方奶粉，需经过特别制造才能够作为母乳替代品食用，以满足年龄为12个月或以下婴儿的营养需要；而2号奶粉则为较大婴儿配方奶粉，用于代替母乳或1号奶粉，适合6个月但未满36个月的婴幼儿饮用。由于不少家长会为年龄较大的宝宝加入固体食物，所以适合年龄较小的宝宝的1、2号奶粉需求较大，因此亦是最常见、数量最多的奶粉。
婴儿奶粉营养要识分
经常在奶粉广告中听到「低聚醣」、「益生元」等等字眼，作为新手父母当然会一头雾水！其实母乳的初乳中的蛋白质是以乳清蛋白为主，同时含有很多不同种类的低聚醣（oligosaccharides）益生元（prebiotics），可以促进益生菌生长，有利于婴儿建立正常的肠道微生态环境，令肠道免疫系统得以平衡发展。部分奶粉厂商为了模拟母乳，会加入非母乳来源的低聚糖、乳铁蛋白等肠道免疫保护因子及其他营养素，令婴儿奶粉能够更贴近母乳功效，令宝宝更健康。
除了低聚醣，婴儿的营养摄取应以均衡为主，不能只着重某种营养素。营养素摄取不足会阻碍婴儿正常成长发展；但摄取过多也可能对初生婴儿尚未成熟的肾脏造成负荷，严重的甚至会脱水、腹泻、肝脏或脑部受损。最简单直接的方法，就是参考包装上的营养标签，但你又有否想过原来营养标签上的数值会与实际含量有差距？
本会搜集了市面上由牛奶蛋白质制成及大豆分离蛋白质制成的婴儿配方奶粉样本作测试，同时根据《婴儿配方产品、较大婴儿及幼儿配方产品及预先包装婴幼儿食物的营养成分组合及营养标签技术指引》，发现有多款样本检出的营养素或矿物质含量跟包装标示值的差距不符合「技术指引」的规管容忍限的要求，想知自己所购入的婴儿奶粉有否「报大数」？ 不妨参考【526期《选择》月刊：婴儿奶粉大检测 9款验出污染物及基因致癌物】吧！
奶粉含重金属？
选择奶粉除了以营养含量作为首选，同时亦应尽可能避免让宝宝吸收过多有害物质。从本会所搜集的婴儿配方奶粉样本当中，发现全部样本含微量的铅，一款样本含极微量的塑化剂，全部样本含有氯丙二醇脂肪酸酯（3-MCPDE）以及九款样本含具基因毒性及致癌性的环氧丙醇（glycidol）。
虽然大部分样本都符合香港或欧盟的法例要求，以及食品法典委会及欧洲食物安全局的指标要求，但对宝宝的营养膳食要求高的家人，为确保宝宝的健康，你亦可参考【526期《选择》月刊：婴儿奶粉大检测 9款验出污染物及基因致癌物】，了解哪一款婴儿奶粉较为安全，尽量令宝宝减低摄取基因致癌物及重金属的分量。
不过，各位妈妈应尽量以母乳作为首选，始终母乳被公认为婴儿最理想的食物；若真的需要购买奶粉，可视乎医院的安排、亲朋好友或医生的推荐。当然，家长亦应多作比较，大前提是按照宝宝是否适应喂哺某个牌子的婴儿奶粉，不要尽信奶粉广告所声称的营养及功效而盲目购买。
奶樽＆奶嘴
或许在宝宝出生前，爸妈们已经「做足准备」，一早买了奶樽和奶嘴，怎料原来未必适合自己的心肝宝贝。除了材料安全的考虑，由于不同阶段的宝宝需要不同的奶水和食物，所以奶嘴形状和大小也要对应实际需要，而宝宝更有机会对特定物料敏感。认清以下几点，为宝宝选一套最合适的奶樽和奶嘴吧！
奶樽材料要慎选！
无论选择罐装奶粉还是预泵人奶，爸妈们都要学懂选择奶樽和奶嘴。除了要考虑宝宝使用时的舒适程度，当然最重要的就是安全问题！如果奶樽和奶嘴释出过量重金属元素，可能影响宝宝的心脏、肝脏、肾脏等健康，后果可大可小。其中最受关注的可迁移重金属（migrated）元素包括锑、砷、钡、镉、铬、铅、硒和水银等等，同时也要留意是否含有一些受管制的塑化剂、亚硝胺、双酚A等等。
爸妈们当然无法自行检测这些有害物质，最简单的办法便是透过【507期《选择》月刊：BB可安心使用 14套奶樽奶嘴安全测试过关】，一次过看清市面十多款奶樽和奶嘴是否符合相关标准。
「塑胶奶樽 VS 玻璃奶樽」：重量、清洁大不同！
多年来，塑胶和玻璃都各有捧场客，全因两者都有难以取代的优点。
塑胶虽然轻巧、不易摔破，但是用久了容易刮花，而花痕便会成为细菌和污垢的温床。这些花痕难以清洁，也可能因为未能彻底消毒，而影响卫生。玻璃固然比较难刮花，清洁方便，但是一来因为重量而牺牲便携性，二来摔破的机会也比较大。说到安全问题，不得不提孩子的年纪也是一个考虑。如果宝宝已经够大自己拿奶樽，便要选用塑胶材质，以防他摔破奶樽。
「窄口奶樽 VS阔口奶樽」：看清奶量刻度要靠它
窄口奶樽比较修长，爸妈更容易看清奶量刻度，尤其是奶量不多时，比起阔口奶樽就清晰得多。但由于樽口细，倒奶粉入窄口奶樽时要落足眼力，清洗时也未必够位伸手入内抹走顽固污迹，要用小刷子辅助。
「乳胶奶嘴 VS 硅胶奶嘴」：视乎宝宝的「口味」！
除了奶本身，奶嘴便最直接地影响宝宝吃奶的体验，不但决定咬下去的舒适程度，也会影响到饮奶的速度等等。奶嘴一般用乳胶或硅胶制造，两者各有优劣。乳胶质地柔软，咬下去非常舒适，常见的有黄色或者棕色，然而部分婴儿或者会对乳胶过敏，轻者出疹、眼痒、流鼻水，严重的更会出现呼吸困难等情况，刚刚让婴儿接触乳胶时就爸妈们就更要留神；硅胶奶嘴一般都是透明的，不但耐热，而且不容易被咬坏，相对会耐用一些，但也要观察宝宝是否喜欢硅胶的口感。
除了物料外，爸妈们也要根据婴儿的年岁和饮奶的速度来选择相应的奶嘴，例如开始要进食粘稠的流质食物，便需要奶嘴孔较大，甚至是X型和其他形状的奶嘴孔了。总括来说，选择的时候，不妨多试几款，看看哪一款最适合宝宝。如果爸妈们想知道更多奶樽和奶嘴的选购贴士，请立即看看【507期《选择》月刊：BB可安心使用 14套奶樽奶嘴安全测试过关】。
最后送多两个小贴士给各位新手爸妈。第一，决定喂人奶或者奶粉之前要考虑清楚，宝宝吸啜奶嘴和吸吮乳房的方法并非一样，所以有些宝宝用惯奶瓶和奶嘴后，可能会影响他们学习吸吮母乳，并不是随时「话转就转」。第二，喂初生宝宝喝奶后，爸妈应该要替宝宝扫风，轻轻拍他的后背，有助将胃内的气体吐出，避免宝宝出现吐奶等情况。
