母乳媽媽必備：儲奶袋
餵哺母乳的好處
近年餵哺母乳的媽媽越來越多，不僅能增進母子之間的關係，更能為寶寶提供安全豐富的營養。母乳非常奇妙，媽媽身體會按著嬰兒各個階段的需要，自動調節營養比例，為寶寶度身訂造出最佳的「禮物」。母乳內更含有可以預防疾病的抗體和細胞，對嬰兒成長大有好處。除了對寶寶有益，餵哺母乳也可以減低媽媽患上乳癌和卵巢癌的風險。
由於好處多多，加上經過近年各界大力提倡，母乳餵哺已經慢慢為公眾所接受。不少在職媽媽都會在產假復工後選擇泵奶，讓寶寶可以繼續享用母乳，比親餵更能監察著寶寶食奶的分量。相比起奶瓶，現在不少媽媽會選擇儲奶袋，減輕攜帶時的重量和體積。準備餵哺母乳的媽媽們，你又懂得選擇儲奶袋嗎？
到底哪一種儲奶袋最適合自己？
儲奶袋款式看似眼花繚亂，其實只要選擇放置方法和封口方法，就已經能夠鎖定心水。根據放置方法，儲奶袋可分為「平放式」和「直立式」。
- 「平放式」：底部以平腳收口，就像捐血用的袋子一樣，儲存時佔用空間較少，不過使用時就需要背靠物件或者放入杯內，才能固定位置。
- 「直立式」：外形就像一般的袋裝飲料，底部內翻收口，倒進母乳後底部會撐開，所以可以獨立直立擺放。這設計一來方便將母乳倒進袋內，二來也可以避免袋口接觸到不潔的桌面而受到污染。
以空間和攜帶為首要考慮的媽媽可以選用「平放式」，如果著重使用方便的話，則是「直立式」比較適合。
另外，我們也可以封口方法，將儲奶袋分成「黏貼式」、「夾鏈式」和「扭蓋式」。
- 「黏貼式」：袋口有自動黏貼雙面膠紙，擠奶後先排出空氣，然後向下反摺三次，確保膠紙有效黏合封口。
- 「夾鏈式」：操作就像拉鏈保鮮袋，有部分產品有兩條夾鏈，更有效保持密實，避免母乳外漏。
- 「扭蓋式」：扭蓋就像一般的奶瓶和其他飲料瓶子。優點是一個瓶子就可以完成擠奶、儲存、加熱、餵食四個步驟。只要加上接環就可以連上奶泵，擠奶後也可以加上奶嘴，直接餵食給寶寶。省卻了轉換容器而流失母乳，也省卻了清潔奶瓶的功夫，不過缺點就是比較昂貴。
儲奶袋正確使用步驟
學懂用儲奶袋，就能避免母乳受到污染或者滲漏，也能為母乳保鮮。如果你已經有打算使用「儲奶袋」，就記得先要學會以下使用步驟哦！
- 在標籤上寫上姓名、日期、時間和奶量
- 撕下密封條，打開袋口，但不要吹氣或伸入手指，保持袋內無菌狀態
- 裝奶到最高容量標示，一旦超出最高容量，母乳有機會因結冰而撐破袋子
- 避免袋子被壓破，應先排出袋內的空氣，然後按照說明封口。
- 放入密實袋或盒子保存
- 放入雪櫃冰格或保鮮格最深處，確保溫度夠低
- 使用前留意有無過保質期，如果結了冰的話可以放進保鮮格解凍幾小時，或者用攝氏55度到60度的溫水，將母乳加熱到攝氏37度左右
- 倒進奶瓶前，應將母乳搖勻，確保浮面的奶脂和奶水混合
第一次可能有些手忙腳亂，但是不用擔心，做多幾次自然工多藝熟了。謹記擠奶前必須消毒雙手，並確保桌子和擠奶工具清潔乾淨，同樣因為衞生理由，洗手間並非適合擠奶的地方。
儲奶袋的選購和使用都大有學問，哪一款的物料最為安全？哪一款的使用方法最適合你？為了寶寶的健康，詳情立即看【488期《選擇》月刊：母乳儲奶袋選購要訣】。
罐裝奶粉
無論是因為上班無暇兼顧，或者是因為母乳不足，罐裝奶粉是不少媽媽們的選擇。為寶寶細心挑選合適的罐裝，也能體現出滿滿的母愛！不少奶粉商會免費向醫院供應初生嬰兒奶粉，或透過由奶粉商成立的「BB會」或「媽媽會」領取試用裝，讓媽媽們能夠直接接觸其奶粉。至於免費贈送的奶粉是否適合寶寶飲用，甚至奶粉商有否將奶粉營養誇大實在大有學問，本文將會與大家一一探討該如何選擇嬰兒罐裝奶粉。
1號？2號？奶粉代號要識分
對於新手媽媽們，第一次行入商店購買奶粉可謂一種挑戰。林林總總的奶粉品牌滿佈貨架之餘，奶粉更分為1、2、3、4號，到底不同代號代表甚麼？為甚麼1、2號奶粉最為常見？
其實1號奶粉代表嬰兒配方奶粉，需經過特別製造才能夠作為母乳替代品食用，以滿足年齡為12個月或以下嬰兒的營養需要；而2號奶粉則為較大嬰兒配方奶粉，用於代替母乳或1號奶粉，適合6個月但未滿36個月的嬰幼兒飲用。由於不少家長會為年齡較大的寶寶加入固體食物，所以適合年齡較小的寶寶的1、2號奶粉需求較大，因此亦是最常見、數量最多的奶粉。
嬰兒奶粉營養要識分
經常在奶粉廣告中聽到「低聚醣」、「益生元」等等字眼，作為新手父母當然會一頭霧水！其實母乳的初乳中的蛋白質是以乳清蛋白為主，同時含有很多不同種類的低聚醣（oligosaccharides）益生元（prebiotics），可以促進益生菌生長，有利於嬰兒建立正常的腸道微生態環境，令腸道免疫系統得以平衡發展。部分奶粉廠商為了模擬母乳，會加入非母乳來源的低聚糖、乳鐵蛋白等腸道免疫保護因子及其他營養素，令嬰兒奶粉能夠更貼近母乳功效，令寶寶更健康。
除了低聚醣，嬰兒的營養攝取應以均衡為主，不能只着重某種營養素。營養素攝取不足會阻礙嬰兒正常成長發展；但攝取過多也可能對初生嬰兒尚未成熟的腎臟造成負荷，嚴重的甚至會脫水、腹瀉、肝臟或腦部受損。最簡單直接的方法，就是參考包裝上的營養標籤，但你又有否想過原來營養標籤上的數值會與實際含量有差距？
本會搜集了市面上由牛奶蛋白質製成及大豆分離蛋白質製成的嬰兒配方奶粉樣本作測試，同時根據《嬰兒配方產品、較大嬰兒及幼兒配方產品及預先包裝嬰幼兒食物的營養成分組合及營養標籤技術指引》，發現有多款樣本檢出的營養素或礦物質含量跟包裝標示值的差距不符合「技術指引」的規管容忍限的要求，想知自己所購入的嬰兒奶粉有否「報大數」？ 不妨參考【526期《選擇》月刊：嬰兒奶粉大檢測 9款驗出污染物及基因致癌物】吧！
奶粉含重金屬？
選擇奶粉除了以營養含量作為首選，同時亦應盡可能避免讓寶寶吸收過多有害物質。從本會所搜集的嬰兒配方奶粉樣本當中，發現全部樣本含微量的鉛，一款樣本含極微量的塑化劑，全部樣本含有氯丙二醇脂肪酸酯（3-MCPDE）以及九款樣本含具基因毒性及致癌性的環氧丙醇（glycidol）。
雖然大部分樣本都符合香港或歐盟的法例要求，以及食品法典委會及歐洲食物安全局的指標要求，但對寶寶的營養膳食要求高的家人，為確保寶寶的健康，你亦可參考【526期《選擇》月刊：嬰兒奶粉大檢測 9款驗出污染物及基因致癌物】，了解哪一款嬰兒奶粉較為安全，盡量令寶寶減低攝取基因致癌物及重金屬的分量。
不過，各位媽媽應盡量以母乳作為首選，始終母乳被公認為嬰兒最理想的食物；若真的需要購買奶粉，可視乎醫院的安排、親朋好友或醫生的推薦。當然，家長亦應多作比較，大前提是按照寶寶是否適應餵哺某個牌子的嬰兒奶粉，不要盡信奶粉廣告所聲稱的營養及功效而盲目購買。
奶樽＆奶嘴
或許在寶寶出生前，爸媽們已經「做足準備」，一早買了奶樽和奶嘴，怎料原來未必適合自己的心肝寶貝。除了材料安全的考慮，由於不同階段的寶寶需要不同的奶水和食物，所以奶嘴形狀和大小也要對應實際需要，而寶寶更有機會對特定物料敏感。認清以下幾點，為寶寶選一套最合適的奶樽和奶嘴吧！
奶樽材料要慎選！
無論選擇罐裝奶粉還是預泵人奶，爸媽們都要學懂選擇奶樽和奶嘴。除了要考慮寶寶使用時的舒適程度，當然最重要的就是安全問題！如果奶樽和奶嘴釋出過量重金屬元素，可能影響寶寶的心臟、肝臟、腎臟等健康，後果可大可小。其中最受關注的可遷移重金屬（migrated）元素包括銻、砷、鋇、鎘、鉻、鉛、硒和水銀等等，同時也要留意是否含有一些受管制的塑化劑、亞硝胺、雙酚A等等。
爸媽們當然無法自行檢測這些有害物質，最簡單的辦法便是透過【507期《選擇》月刊：BB可安心使用 14套奶樽奶嘴安全測試過關】，一次過看清市面十多款奶樽和奶嘴是否符合相關標準。
「塑膠奶樽 VS 玻璃奶樽」：重量、清潔大不同！
多年來，塑膠和玻璃都各有捧場客，全因兩者都有難以取代的優點。
塑膠雖然輕巧、不易摔破，但是用久了容易刮花，而花痕便會成為細菌和污垢的溫床。這些花痕難以清潔，也可能因為未能徹底消毒，而影響衛生。玻璃固然比較難刮花，清潔方便，但是一來因為重量而犧牲便攜性，二來摔破的機會也比較大。說到安全問題，不得不提孩子的年紀也是一個考慮。如果寶寶已經夠大自己拿奶樽，便要選用塑膠材質，以防他摔破奶樽。
「窄口奶樽 VS闊口奶樽」：看清奶量刻度要靠它
窄口奶樽比較修長，爸媽更容易看清奶量刻度，尤其是奶量不多時，比起闊口奶樽就清晰得多。但由於樽口細，倒奶粉入窄口奶樽時要落足眼力，清洗時也未必夠位伸手入內抹走頑固污跡，要用小刷子輔助。
「乳膠奶嘴 VS 矽膠奶嘴」：視乎寶寶的「口味」！
除了奶本身，奶嘴便最直接地影響寶寶吃奶的體驗，不但決定咬下去的舒適程度，也會影響到飲奶的速度等等。奶嘴一般用乳膠或矽膠製造，兩者各有優劣。乳膠質地柔軟，咬下去非常舒適，常見的有黃色或者棕色，然而部分嬰兒或者會對乳膠過敏，輕者出疹、眼癢、流鼻水，嚴重的更會出現呼吸困難等情況，剛剛讓嬰兒接觸乳膠時就爸媽們就更要留神；矽膠奶嘴一般都是透明的，不但耐熱，而且不容易被咬壞，相對會耐用一些，但也要觀察寶寶是否喜歡矽膠的口感。
除了物料外，爸媽們也要根據嬰兒的年歲和飲奶的速度來選擇相應的奶嘴，例如開始要進食粘稠的流質食物，便需要奶嘴孔較大，甚至是X型和其他形狀的奶嘴孔了。總括來說，選擇的時候，不妨多試幾款，看看哪一款最適合寶寶。如果爸媽們想知道更多奶樽和奶嘴的選購貼士，請立即看看【507期《選擇》月刊：BB可安心使用 14套奶樽奶嘴安全測試過關】。
最後送多兩個小貼士給各位新手爸媽。第一，決定餵人奶或者奶粉之前要考慮清楚，寶寶吸啜奶嘴和吸吮乳房的方法並非一樣，所以有些寶寶用慣奶瓶和奶嘴後，可能會影響他們學習吸吮母乳，並不是隨時「話轉就轉」。第二，餵初生寶寶喝奶後，爸媽應該要替寶寶掃風，輕輕拍他的後背，有助將胃內的氣體吐出，避免寶寶出現吐奶等情況。
