服用維他命補充劑小貼士
水溶性維他命是身體所需要的營養素，應該適量從日常飲食中吸收。如果被醫護人員診斷出有維他命缺乏問題，可以依從指示適量補充。坊間一般流傳，水溶性維他命多吃無妨，以為多吃下的維他命B或C可以隨着尿液排出，便不會影響健康。然而，部分水溶性維他命如攝入過量亦可引致健康問題，例如上文中提及維他命B3煙鹼酸服用過量有機會導致臉部、手部、胸部發熱、發紅及痕癢、頭痛、噁心等不適徵狀；攝取過多維他命B6可能會出現手腳麻木、失去部分知覺或身體平衡有困難等；攝取過量的維他命C可能引起胃腸道不適等。
此外，服用維他命也可能影響藥物的吸收，例如維他命B6和葉酸可影響某些腦癇症藥物的吸收。因此，在患病服藥期間，不要胡亂自行服用維他命補充劑，最好先諮詢醫護人員意見。
