服用维他命补充剂小贴士
水溶性维他命是身体所需要的营养素，应该适量从日常饮食中吸收。如果被医护人员诊断出有维他命缺乏问题，可以依从指示适量补充。坊间一般流传，水溶性维他命多吃无妨，以为多吃下的维他命B或C可以随着尿液排出，便不会影响健康。然而，部分水溶性维他命如摄入过量亦可引致健康问题，例如上文中提及维他命B3烟硷酸服用过量有机会导致脸部、手部、胸部发热、发红及痕痒、头痛、恶心等不适征状；摄取过多维他命B6可能会出现手脚麻木、失去部分知觉或身体平衡有困难等；摄取过量的维他命C可能引起胃肠道不适等。
此外，服用维他命也可能影响药物的吸收，例如维他命B6和叶酸可影响某些脑痫症药物的吸收。因此，在患病服药期间，不要胡乱自行服用维他命补充剂，最好先谘询医护人员意见。
