牛奶大测试！蛋白质、钙、脂肪 营养素要识拣

母乳是婴儿的天然食粮。喂哺母乳为孩子和母亲的健康带来很多即时和长远的好处。根据世界卫生组织（世卫）建议，婴儿出生最初6个月全吃母乳，约到6个月大，应逐渐添加固体食物以满足婴儿的营养需要，并继续喂哺母乳至2岁或以上。以婴儿配方奶喂哺的幼儿可在12个月大后由婴儿配方奶粉转用全脂牛奶。然而，幼儿在适应进食固体食物的进度各有不同，若孩子适应固体食物较慢、吃肉吃菜较少，他们便未必能够从固体食物摄取足够铁质，适量的配方奶粉可以帮助补充铁质。

幼儿饮奶要注意分量，饮奶过多会影响吃正餐的胃口。建议1至2岁的幼童每天饮用360毫升至480毫升全脂牛奶；2至5岁每天饮用480毫升奶；2岁后可饮用热量较低的低脂奶；5岁后可饮用脱脂奶。除奶以外，亦可选择其他奶制品例如乳酪或加钙豆奶。果味及朱古力味牛奶含添加糖分，会增加蛀牙及肥胖机会，故不宜多喝。1岁后幼儿亦应停用奶瓶饮奶，以减低蛀牙风险。