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如何使用按摩枪、护膝、贴布才能保护自己?

如何使用按摩枪、护膝、贴布才能保护自己?

要保持身心健康,即使工作忙碌,仍应该每星期抽时间进行一些中等或以上强度带氧体动活动和肌肉强化活动,不仅可改善心肺功能,减低患上某些慢性疾病的风险,亦有助纾缓压力。然而,运动过后,除了会感到疲倦,还可能出现肌肉和关节酸痛。市面有各种声称能帮助纾缓肌肉和关节的产品,例如按摩器和护膝等。本会邀请了运动科学、物理治疗、义肢矫形和骨科专家讲解使用这些产品时要注意的事项。

贴布

贴布
 
贴布是近年流行的运动用品,一些专业运动员也会在赛场上使用色彩缤纷的贴布进行比赛。贴布是具有弹性和拉扯力的带,叶永恒指贴布的黏贴力比一般常用的药水胶布强,物料防水,洗澡或训练时都不用撕下,同一块贴布可连续贴在身上数天。