【行山懶人包】選擇合適背囊行山鞋　盡享郊遊樂

揀選行山背囊5個要點

1. 容量及空間可用性

何謂合適的背囊容量？簡單來說，30升或以下適合日常、遠足使用；較大容量（亦會較重）則適合露營數天甚至外遊使用。選購時，應考慮背囊內有沒有足夠空間擺放所有物品如外套、頭燈、地圖等。消費者可特別留意背囊有沒有專為登山仗而設的儲存空間，以便擺放不能縮短至背囊長度的登山杖。

另外，款式如提供尺碼選擇，通常都是按用戶的上半身長度或胸圍分碼。消費者宜親身試用，以挑選適合自己的尺碼。

2. 防水表現

防水亦是消費者選購行山背囊時的重要考慮因素，不過，某些防水款式或需配備雨擋使用，才能有效抵禦雨水，否則水分或會透過拉鍊及車縫邊位滲入背囊。另外，某些款式底部的防水表現亦可能較遜色，宜細心比較。

3. 舒適度

遠足郊遊，背囊要揹上一整天，故其舒適度十分重要。消費者應留意其穩定性，如調校肩帶長度的裝置能否夾緊，肩帶會否自行伸延；或是揹起背囊行走和彎腰向前傾時，肩帶會否移向兩側和向前移動。特別提提消費者，擺放物品入背囊時，將重物放於近上背的位置，可減少行走時的擺動。背囊的總重量亦不應超過使用者體重的四分之一。此外，揀選透氣度高的款式亦較好。

4. 反光設計

若遇上意外需要救援，有一個具反光設計的背囊，能提高在黑暗環境下的辨識度。顏色鮮艷的背囊亦讓人更易可看到。

5. 清洗方便

郊遊過後，背囊難免出現污漬，挑選內外面料都容易清理的款式會較好。此外，某些產品列明不宜放入洗衣機清洗，消費者需注意。

揀選行山鞋5個要點

1. 保護性能

行山鞋和普通運動鞋的不同之處，在於行山鞋外底（outsole）一般採用較結實、耐磨的橡膠，減少腳掌在凹凸不平的山徑行走時所承受的壓力及降低受傷風險；中底（midsole）則採用較輕而柔軟的物料，以抵禦走路時的震盪，同時保持支撐身體的穩定性，有些產品更聲稱特設彈性底板，能增加鞋底回彈力。

想要保護性能較高的，宜選擇吸震能力較佳的行山鞋，有效減低足部承受的壓力。鞋頭厚而硬的款式，亦可減低腳趾意外踢到硬物時受傷的機會。此外，低筒行山鞋一般較為輕便，適用於市區日常生活；中高筒行山鞋保護程度則較高，適合多行走較崎嶇路途或有腳踝傷患的人士。

2. 防水防滑及透氣表現

香港有不少山澗或潮濕路段，如行山路綫會經過此類路段，宜考慮有防水防滑設計的款式。防水表現較佳的款式，可有效阻擋鞋身入水，鞋面亦會跣水，避免令鞋的重量增加。至於防滑方面，一對好的行山鞋應在平滑的石頭或樹根表面，以及結實的泥路表面都有良好表現。

但同時，消費者亦要留意行山鞋的透氣度。若行山鞋透氣程度不理想，即使有上佳的防水能力，長時間穿著也會感到侷促及不舒服。特別提提大家，切勿自行於鞋面塗上防水蠟，以免影響透氣度。本會亦建議山友可穿上較易吸走濕氣、又柔軟舒適的襪子，例如羊毛襪。

3. 耐用度

行山時，襪子有機會因出汗、下雨或是行經山澗路段而弄濕，然而市面有些行山鞋款式耐用度稍遜，鞋內面料未能有效抵禦乾濕襪子的磨擦，而會出現明顯磨損。另外，消費者亦應考慮鞋底抵禦重覆屈摺的能力，以及鞋底會否容易磨蝕。

4. 清洗和保養

行山後，鞋面及鞋底少不免會沾上泥濘或沙塵，假如鞋面是採用平滑皮面及合成布面的話，會較其他帶有疏孔布面或多個坑紋設計的款式較易清潔，同時可留意鞋底設計會否容易攝入小碎石。

這裡亦為大家帶來幾個行山鞋保養貼士：用戶可以濕布或刷子擦拭較輕微的污漬，如情況嚴重，就要以溫和液態清潔劑浸洗，並將可拆下的內底及鞋帶分開清洗及風乾。風乾時，可將舊雜誌紙放入濕鞋內，有助保持其形狀之餘亦可加快吸收鞋內水分。但切記不要用太高的溫度吹乾或直接暴曬行山鞋。

5. 合適尺寸

挑選了心儀款式後，要注意試鞋時應預留約半吋空間，因長時間步行或運動後腳掌和腳踝或會有少許膨脹，預留了空間就能避免腳趾在行走或落山時受到鞋頭壓迫而受傷。試鞋前，最好就是先讓雙腿步行一段時間，模擬行山時腳部膨脹的狀態，並穿上適合行山鞋的襪子，這樣就可試出較合適的尺碼。

了解更多，請參閱【540期《選擇》月刊 秋風起 行山去 13款行山背囊大檢測】、【516期《選擇》月刊 11款行山鞋防水防滑效能大檢測】及【540期《選擇》月刊 要攀山 又涉水 中筒行山鞋表現大比拼】。

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