【湿疹冷知识】冻饮、朱古力要戒？11时要入睡？中医4招纾解病情

注意！勿自行调配药方使用

在中医角度，湿疹可分为3大类，包括湿热型、脾虚型以及血虚型。每类湿疹的症状与对应用药都不尽相同，故消费者不宜自行调配药方作内服或外敷。有些中药材不可施用于某类人士身上，像是G6PD缺乏症（俗称蚕豆症）患者不能使用含黄连、金银花、牛黄、腊梅花、珍珠末等的中药方剂；孕妇须避用红花、薏苡仁等药材。消费者在采用任何中医配方前应先谘询中医师的专业意见。

针灸疗法不是人人适用

在中医角度，以针灸或按压手法适当地刺激穴道可助调理阴阳，扶正祛邪，改善湿疹；惟部分穴位如合谷、三阴交有催生作用，孕妇切忌使用。如患有急性湿疹，中医师可能会于患者的特定穴位刺络放血，有时并配以拔罐帮助排出热毒和病邪。放血疗法见效快且副作用少，但不适用于孕妇、贫血、有出血性疾病和身体较虚弱等人士。

4个中医日常护理之道

1. 冻饮、朱古力要戒？

湿疹患者多受「风、湿、热」等病邪困扰，故时常听到湿疹患者需戒食虾、蟹、牛、羊、鹅、竹笋等发物，但原来生冷食物如冻饮、鱼生也易伤脾胃，进食过量会使水湿滞留体内，故只宜浅尝。较难消化的黏滞之物如芋头、糯米亦应尽量少食。如患者属偏热体质，也要减少进食能令身体积热的湿热与燥热之物，像是朱古力、煎炸食物、荔枝、芒果、酒精等。

2.今晚11点，你在做甚么？要睡觉！

湿疹患者为何要早睡？根据中医理论，晚上11时至凌晨3时这段时间，经络会运行到胆肝经，身体需要在熟睡中才能进行排毒和修补等工作。如果经常熬夜，体内毒素就难以清除，湿疹也更难消退。

3. 想太多都会影响病情？

中医认为情緖与健康有密切关系。生活压力大，可致肝气郁结、肝火旺盛；长期精神紧张「想太多」，则会伤及脾胃，影响身体的排湿功能，诱发湿疹。所以减轻精神压力，有助预防湿疹。

4. 见字起身做运动！

运动可行气活血，使身体气血畅顺，亦可减压解郁。流汗亦能祛湿排毒，对改善湿疹有帮助。如患者本身较为体弱易累，可以先由简单的伸展运动、散步、练太极拳等入手，待身体适应后才慢慢加强运动强度。运动后切记要尽快用毛巾轻轻印干身上汗水，以免过度刺激湿疹患处。

日常生活要习惯

除了以上几个中医角度的日常护理贴士，湿疹患者亦记住建立以下的良好日常习惯，减低病情恶化机会。

1. 保湿

湿疹患者保湿功夫务必要做足，宜经常使用润肤乳，但选购润肤乳时记得细心阅读产品标签，避开致敏成分如羊毛脂（lanolin）、香料、防腐剂如MIT及可释出甲醛成分的diazolidinyl urea、2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol等。

2. 洗澡

时间不宜过久，水温亦不要太高。同时避免用含香料或其他致敏物的沐浴露或消毒药水洗澡，亦不要用毛巾或海绵大力磨擦皮肤。

3. 衣物

夏天穿着吸汗、通爽纯棉衣物；冬天如要穿着羊毛衣、绒褛等御寒衣物，应以棉质衣物相隔，不要让该些材质直接与皮肤接触。

4. 家居环境

保持家居清洁，避免尘埃积聚。同时宜避免用地毡、绒沙发、绒毛玩具，以及避免饲养有毛的宠物和种植有花粉的植物。

想了解更多，请参阅【547期《选择》月刊 湿疹中医内外入手有疗法】。

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