【濕疹冷知識】凍飲、朱古力要戒？11時要入睡？中醫4招紓解病情

注意！勿自行調配藥方使用

在中醫角度，濕疹可分為3大類，包括濕熱型、脾虛型以及血虛型。每類濕疹的症狀與對應用藥都不盡相同，故消費者不宜自行調配藥方作內服或外敷。有些中藥材不可施用於某類人士身上，像是G6PD缺乏症（俗稱蠶豆症）患者不能使用含黃連、金銀花、牛黃、臘梅花、珍珠末等的中藥方劑；孕婦須避用紅花、薏苡仁等藥材。消費者在採用任何中醫配方前應先諮詢中醫師的專業意見。

針灸療法不是人人適用

在中醫角度，以針灸或按壓手法適當地刺激穴道可助調理陰陽，扶正祛邪，改善濕疹；惟部分穴位如合谷、三陰交有催生作用，孕婦切忌使用。如患有急性濕疹，中醫師可能會於患者的特定穴位刺絡放血，有時並配以拔罐幫助排出熱毒和病邪。放血療法見效快且副作用少，但不適用於孕婦、貧血、有出血性疾病和身體較虛弱等人士。

4個中醫日常護理之道

1. 凍飲、朱古力要戒？

濕疹患者多受「風、濕、熱」等病邪困擾，故時常聽到濕疹患者需戒食蝦、蟹、牛、羊、鵝、竹筍等發物，但原來生冷食物如凍飲、魚生也易傷脾胃，進食過量會使水濕滯留體內，故只宜淺嘗。較難消化的黏滯之物如芋頭、糯米亦應盡量少食。如患者屬偏熱體質，也要減少進食能令身體積熱的濕熱與燥熱之物，像是朱古力、煎炸食物、荔枝、芒果、酒精等。

2.今晚11點，你在做甚麼？要睡覺！

濕疹患者為何要早睡？根據中醫理論，晚上11時至凌晨3時這段時間，經絡會運行到膽肝經，身體需要在熟睡中才能進行排毒和修補等工作。如果經常熬夜，體內毒素就難以清除，濕疹也更難消退。

3. 想太多都會影響病情？

中醫認為情緖與健康有密切關係。生活壓力大，可致肝氣鬱結、肝火旺盛；長期精神緊張「想太多」，則會傷及脾胃，影響身體的排濕功能，誘發濕疹。所以減輕精神壓力，有助預防濕疹。

4. 見字起身做運動！

運動可行氣活血，使身體氣血暢順，亦可減壓解鬱。流汗亦能祛濕排毒，對改善濕疹有幫助。如患者本身較為體弱易累，可以先由簡單的伸展運動、散步、練太極拳等入手，待身體適應後才慢慢加強運動強度。運動後切記要盡快用毛巾輕輕印乾身上汗水，以免過度刺激濕疹患處。

日常生活要習慣

除了以上幾個中醫角度的日常護理貼士，濕疹患者亦記住建立以下的良好日常習慣，減低病情惡化機會。

1. 保濕

濕疹患者保濕功夫務必要做足，宜經常使用潤膚乳，但選購潤膚乳時記得細心閱讀產品標籤，避開致敏成分如羊毛脂（lanolin）、香料、防腐劑如MIT及可釋出甲醛成分的diazolidinyl urea、2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol等。

2. 洗澡

時間不宜過久，水溫亦不要太高。同時避免用含香料或其他致敏物的沐浴露或消毒藥水洗澡，亦不要用毛巾或海綿大力磨擦皮膚。

3. 衣物

夏天穿着吸汗、通爽純棉衣物；冬天如要穿着羊毛衣、絨褸等禦寒衣物，應以棉質衣物相隔，不要讓該些材質直接與皮膚接觸。

4. 家居環境

保持家居清潔，避免塵埃積聚。同時宜避免用地氈、絨沙發、絨毛玩具，以及避免飼養有毛的寵物和種植有花粉的植物。

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