親親大自然型
最天然、最直接的「放電」活動，大概就是讓孩子到戶外自由奔跑吧！跑步、行山等運動除了可以培養孩子強健的體魄，過程中更有助建立堅毅勇敢的性格，偶爾出去跑跑跳跳絕對是有益身心。想在外安心放電，就要做足以下幾點！
避開蚊蟲，真正享受大自然
不論是市區公園，還是鄉郊野外，蚊蟲都是難以避免。除了要為小朋友預備寬鬆、淺色的長袖上衣及長褲，驅蚊產品也是爸媽袋中的必需品。蚊叮蟲咬輕則令小朋友痕癢，頓時興致大減；重則經蚊子傳播不同疾病，例如登革熱、日本腦炎等，實在可大可小。
最常見的驅蚊成份有「避蚊胺」（DEET），雖然有效，但是卻有安全隱憂。高濃度的避蚊胺可能引致皮疹、水泡，尤其是孩子們幼嫩的肌膚更要注意。香港衞生防護中心建議兒童應該使用較低濃度的避蚊胺，官方建議上限是10%，而6個月以下的嬰兒更應該避免使用。其他驅蚊成份也各有優劣，例如「派卡瑞丁」(picaridin) 比較不容易刺激皮膚，一般有3至4小時效能，但卻有機會刺激眼睛；另外一種「IR3535」則無色無味，卻同樣有刺激眼睛的風險。那麼其他所謂的天然和有機成分，又是否比化學成分好呢？爸媽們不妨參考：524期《選擇》月刊：69款天然/化學驅蚊產品 留意成分濃度及致敏原！
防曬和驅蚊產品可以一齊用嗎？這些產品竟然會溶掉你的手機？
要安全和有效地驅蚊，其實有很多竅門！同時使用驅蚊產品和防曬產品，有機會影響皮膚吸收產品的能力，因此美國疾病預防及控制中心不建議同時使用兩者。如果真的有需要，爸媽可以先用防曬產品，等15到30分鐘讓皮膚好好吸收防曬產品，然後才塗抹驅蚊產品，也可考慮配合驅蚊貼及手帶手環使用。小朋友盡情玩樂，淋漓大汗會減弱產品功效，爸媽們記得要定時替孩子補充防曬和驅蚊產品。
無論爸媽還是孩子，到戶外少不免會打卡留念，有些驅蚊成份，例如上述的避蚊胺和IR3535，竟然可以溶解膠質物品和某些合成纖維，如果沾上含膠的手機、相機、眼鏡框，甚至合成纖維衣服，也有機會破壞物品的表面！上面提及過的524期《選擇》月刊：69款天然/化學驅蚊產品 留意成分濃度及致敏原，收納了幾個使用驅蚊產品的實用貼士，爸媽們不要錯過！
如魚得水型
有些小朋友，或許平日並不特別好動，但是跳進水中就突然變得「生猛」！游泳不僅能幫助小朋友克服對水的恐懼，讓小朋友「熟水性」更是一種求生技能。無論是讓小朋友到泳池游水，還是一家人到沙灘家庭樂，都是非常健康而且熱門的選擇。
游泳可助1歲以下嬰兒訓練小肌肉？
值得留意的是，坊間有一些俗稱Baby Spa的地方會為較年幼的嬰兒配戴游泳頸圈，讓他們感受游泳樂趣，幫助他們發展小肌肉。 專家表示一般兒童游泳頸圈竟然幾乎沒有任何救生作用，更有機會在使用後發生各類意外，太鬆則容易脫落，導致遇溺；太緊則會壓迫氣管。若頸圈不慎壓到嬰兒頸上的頸動脈竇，更有機會令嬰兒心跳減慢及血壓下降，嚴重者更會造成休克。1歲以下嬰兒的四肢肌肉一般未能完全協調，遇到意外亦不懂呼救，參與游泳活動的危險性較高。
甚麼年紀的小朋友才能游泳？怎樣開始？
就算父母本身是游泳健將，也不代表一定懂得教小朋友游水，所以不少爸媽都會選擇透過坊間的游泳課程，幫小朋友踏出第一步。醫生建議最少要等孩子1歲才可以開始學習游泳，也可以觀察洗澡時孩子對水的反應，判斷他是否喜歡玩水。很多時候小朋友對游泳的長遠興趣，就是建基於第一次的游泳體驗，所以選擇適合又貼心的課程至關重要。
不同課程收費的服務和差異可以非常大。例如師生比例，年紀越小的孩子需要越多照料，坊間的幼兒班師生比例由1:2到1:4不等。至於經濟因素，除了要直接計算平均每堂學費外，有部分泳會會要求家長購買指定泳帽、手冊等等，也有不少泳會會將公共游泳池的入場費和學費分拆計算，爸媽們也可以將這些納入考慮。
不同泳班課程，有些提供專用線道授課、有些有購買保險，到底哪一個最合你心水？消委會為你比較了市面上10間泳會的服務和價錢差別，立即看499期《選擇》月刊：夏日炎炎 為小朋友揀最合適的泳班
超過70%兒童水上用品不合標準！游泳用具要慎選
和小朋友嬉水「放電」，爸媽除了要時刻陪伴在旁留意情況，也要小心為孩子選擇用具。市面上的兒童水上用品分為兩類，第一種是給孩子學習游泳用的「游泳輔助用品」（swimming aids），另一類是嬉水用的「水上玩具」（aquatic toys），兩者分別需要通過不同的安全測試標準。
部分兒童水上用品「萘」含量更超出德國自願性要求！「萘」被國際癌症研究機構（IARC）評為2B級的可能致癌物質，年紀較小的兒童有機會使用產品時用口吮吸，加上「萘」本身具揮發性，能夠經呼吸吸入。兒童若長期攝取過量有害物質，後果不堪設想。
怎樣的水上用品才適合你的孩子？
一般而言，爸媽們可以從幾個特點去分析產品是否適合孩子。如果是屬於「游泳輔助用品」的話，產品顏色和設計應該要以鮮明顯眼為主，就算出現危險也能讓救生員和爸媽容易發現；充氣的輔助品，例如水泡，應該要有最少2個獨立的充氣室，一旦出現漏氣也能保持一定浮力。
到底哪一款產品較為安全？消委會一共測試了22款市面的兒童水上用品，清楚列出各種產品是否符合相應的法規標準，不妨參考 524期《選擇》月刊：逾7成兒童水上用品不符標準 全部檢出萘潛藏致癌風險。
都市冒險型
如果你的小朋友不喜歡行山跑步、也不喜歡游水，也許他屬於這類...「都市冒險型」！不論是甚麼年代的孩子，滑板車總是有種難以抗拒的魅力。他們喜歡踩著滑板車遊走公園小徑，不停挑戰自己，有時結識到志同道合的同齡朋友，也不失為美好的童年回憶。爸媽們未必能和他們一起踩，但卻可以謹慎挑選一部安全的滑板車給你的心肝寶貝。但你知道原來過半數兒童滑板車竟然不符合玩具安全標準嗎？
過半數兒童滑板車竟不符安全標準？
消委會早前測試15款產品，竟然過半數不合格！滑板車的安全標準分幾個部分，第一部分測試部件會否釋出有害元素，該測試全部15款產品也符合這類規格。而第二部分便是令人擔心的機械性能安全，例如剎車是否有效，能剎停車速又不會突然急停；又例如車輪和車身之間的縫隙不應讓孩子的手指塞進，避免受傷；整體車身、踏板、手柄的強度也是測試標準，確保遇到衝擊時不會失效或斷開。到底哪幾款最安全，哪幾款又要小心避免？立即看看491期《選擇》月刊：過半數兒童滑板車不符合玩具安全標準。
總結
無論你的小朋友屬於哪一種類型，作為家長應時刻將視線放在小朋友身上，同時選擇合適又安全的用品，令小朋友能夠在安全舒適環境下享受童年。
