塵蟎是甚麼？
塵蟎（dust mites）屬蛛形綱（arachnida）節肢動物，它擁有8隻附吸盤的腳，可吸附在棉被、枕頭、床褥等地方。由於它的體型非常小，約0.3毫米，故無法以肉眼看到。一般而言，塵蟎較易在潮濕、溫暖及陰暗的環境內生長，主要以人體掉落的皮屑作為食物，加上人體體溫、睡覺時出汗和呼吸時帶出的濕氣等，便提供了一個適合塵蟎滋長的環境，因此，床褥、枕頭等經常隱藏着大量塵蟎及其排泄物。
如何影響易過敏人士健康？
塵蟎或其排泄物或會令人產生過敏反應，特別是兒童或其他易過敏的人士（例如濕疹病患或哮喘患者），包括咳嗽、打噴嚏、流鼻水、眼睛紅腫、皮膚發紅甚至氣喘等過敏症狀。
此外，塵蟎的糞便更含有一種特別的蛋白質，這些物質經呼吸進入人體後，有機會令部分人產生過敏反應，亦有可能令哮喘病患者的病情加劇。
減塵蟎策略精華整理
第一步、主動出撀
1. 熱水洗 ＋ 陽光曬床品
每隔一至兩星期以約60℃熱水清洗床單、枕套等床品，除可殺滅塵蟎及清除其排泄物外，還可清除枕頭套上的皮屑，減少塵蟎的食物供應。天氣晴朗時，將枕頭、被舖或床單放置於室外晾曬3小時左右，亦有助減少塵蟎！
注意！防蟎床品未必適合使用熱水洗
購買防蟎床上用品時，緊記要留意產品的清洗方法，例如可否用熱水洗或用乾衣機烘乾。部分防塵蟎床上用品經過多次洗滌後，纖維之間的縫隙可能變得不夠緊密，又或用品上的殺菌劑減少而影響防塵蟎的效果。若果所使用的床上用品不適宜經常清洗，可套上日常可用熱水清洗的普通纖維布料作日常護理。
2. 用濕布抹家具
定期以濕布或吸塵機保持家居清潔，盡量避免使用乾布、塵拂或掃帚打掃，能減少塵埃及塵蟎等散布到空氣中飄浮。
第二步、做足預防措施
1. 使用防蟎床品
物理防蟎床品：
一般床上用品所用的布料，由於纖維之間的縫隙較大，微細的塵蟎可自由穿梭布料空隙覓食及繁殖，因此不能防蟎，而防蟎床上用品大多採用物理性防蟎原理，例如在織物上壓上膠膜（laminates）、採用微細纖維（microfibers）和以編織（woven）或非編織（non-woven）方法組成，令纖維間的縫隙或孔洞變得細小，令結構更緊密，以防止塵蟎通過。
使用要注意！
- 使用防蟎床上用品前，應先用刷子或傳統吸塵機清潔床褥，以清除頭髮和可見的皮屑及塵埃，甚至換上新床褥後才使用。這做法一方面能使藏在床褥或枕頭裏的塵蟎不能自由進出床褥或枕頭，另一方面可防止人體皮屑進入床褥或枕頭裏，內裡的塵蟎沒有食物，便會自然死亡。
- 防蟎產品須完全包裹着床褥或枕頭並以細密的拉鏈合上， 尺寸要比包裹的床褥或枕頭略大，以免套用或拆除時因過度拉扯而致撕裂或破損，失去防蟎效用。
化學防蟎床品：
部分防蟎床上用品可能以特殊的處理方法，在纖維或織物上加上某些化學物質，例如殺菌劑（biocides），以抑制塵蟎生長達至防蟎的效果。
2. 減少塵蟎寄居地
一般睡房中的物品，例如枕頭、枕頭布、枕頭袋、床單、床墊、被褥以至地氈等，都是塵蟎寄居的理想地方，因為這些物品除了保暖和保濕外，還殘留著使用者每天脫落的皮屑，供塵蟎食用。
因此，最好不要在床上放置毛公仔，或於家居使用厚重的窗簾布和長毛的地氈。
若毛公仔不用時，應以膠袋包好，以免積塵。
3. 控制房間濕度
香港是位處亞熱帶地區的臨海城市，潮濕日子比乾燥日子多，一般室內空氣濕度不會在50%或以下，有利塵蟎生長。若在潮濕的日子開啟抽濕機來降低室內空氣的濕度，有助減低塵蟎的數量，亦可避免霉菌滋生。在較乾燥而寒冷的秋冬日子，則應打開窗戶以保持睡房空氣流通。
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