選購及使用貼士
正確的刷牙方法
即使用良好的工具，亦要配合正確的刷牙方法才能有效清潔牙齒，保持口腔健康。
美國牙科協會（ADA）建議使用軟毛牙刷並施以輕柔的力度刷牙。將牙刷以45度角貼近牙齦線（見圖五），並以輕柔、短距離的前後小幅移動的方式來清除牙菌斑。清潔前牙內側時，應將牙刷垂直握持，並以上下方向刷動。無論採用哪種刷牙方法，都應徹底清潔所有牙面，包括外側面、內側面及咬合面。
圖五：美國牙科協會建議刷牙時將牙刷以45度角貼近牙齦線。
長者清潔口腔的注意事項
即使長者只剩下幾顆牙齒，甚至已經全口無牙，都應保持良好的口腔清潔習慣，每天妥善進行口腔護理。
照顧者在協助長者清潔口腔時，應注意以下事項：
- 有牙齒的長者：宜選用加大握柄及有防滑設計的牙刷，讓長者更輕易抓握；
- 失去部分牙齒的長者：以單頭牙刷（刷頭細小的牙刷，見圖六）圍繞着剩餘的牙齒，貼近牙齦邊緣位置清潔；
- 沒有牙齒的長者：每天晚上以乾淨紗布蘸上開水抹口腔一次；
- 使用假牙托的長者：每晚睡前應把假牙托除下，以軟毛牙刷及適量洗潔精徹底清潔假牙托，並定期輔以假牙片溶液浸泡。至於植體支撐的假牙托，可以單頭牙刷清潔露出的植體；及
- 日常護理：每天使用牙線、牙線棒或牙縫刷清潔牙齒鄰面；舌苔厚重的人士，可用舌刮或以牙刷輕輕清潔舌頭。
圖六︰單頭牙刷的刷頭細小。
牙刷選擇要點：專家建議與實用指引
消費者應按個人年齡、需要及口腔健康狀況選用合適的牙刷，並可留意以下事項：
選購時
- 刷毛軟硬度
市面上的牙刷普遍在包裝上清楚標示為軟毛、中毛或硬毛，但不同廠商在分類上可能採用不同的標準和定義。柔軟的刷毛能減少因刷牙力度太大而弄傷牙齦及牙體表面的機會。儘管硬刷毛能夠清除更多牙菌斑，但過硬的刷毛有機會導致「傷害性刷牙」，造成牙齦萎縮、損傷，及磨損牙齒的琺瑯質。建議消費者可在手背上輕按刷毛，確保刷毛不會嚴重變形或帶來刺痛感，從而揀選刷毛硬度適中的牙刷； - 刷毛的物料
天然物料如馬毛、豚毛及植物來源的刷毛，通常較柔軟，或可生物降解，但耐用度低及強度不均，或需要較頻繁地更換。尼龍（nylon）刷毛具有適當的柔韌性和柔軟度，以及良好的耐化學性、耐熱性和耐磨性，但吸水性很強，容易變形。相比尼龍，聚酯化合物（如PBT）成本更低、且吸水性較低及更耐用，但柔軟度和柔韌性較差，觸感偏硬，因此，出現了末端呈錐形的聚酯化合物刷毛設計，以降低其硬度； - 刷毛類型
磨毛末端圓潤光滑，可減少刷毛對牙齦及牙體表面的損害。 而磨尖絲是一種經特殊工藝處理的超細刷毛，理論上能使刷毛更容易深入牙縫和牙齦邊緣，清除食物殘渣和牙菌斑；但其耐用性相對較低、較容易變形、彎曲或分叉；及 - 刷頭大小
刷頭細小的牙刷較容易在口腔內靈活轉動，能刷到不同位置的牙齒。然而，刷頭過小亦會影響刷牙的效率。刷頭大小宜應配合個人的口腔大小，一般來說，適合成人使用的刷頭直徑約與港幣一元硬幣相若。
除上述各項考量外，消費者亦可按個人喜好和使用習慣，選擇合適的刷毛排列及刷柄設計。
使用時
- 注重日常的口腔護理，並配合正確的刷牙方法及次數。美國ADA建議每天刷牙兩次，每次約兩分鐘；
- 國家衞生健康委員會於2009年發布的《中國居民口腔健康指南》指出，刷牙後應用清水冲洗牙刷，並將刷毛上的水分甩乾，刷頭向上放在杯中，置於通風處；
- 切勿與他人共用牙刷，以免交叉感染；及
- 建議每3個月或當刷毛已向外彎曲時更換牙刷。彎曲的刷毛不但影響清潔效果，亦有機會對口腔的組織造成損傷。
（以上部分資料由香港牙醫學會代表徐傑漢教授提供）
