选购及使用贴士
正确的刷牙方法
即使用良好的工具，亦要配合正确的刷牙方法才能有效清洁牙齿，保持口腔健康。
美国牙科协会（ADA）建议使用软毛牙刷并施以轻柔的力度刷牙。将牙刷以45度角贴近牙龈线（见图五），并以轻柔、短距离的前后小幅移动的方式来清除牙菌斑。清洁前牙内侧时，应将牙刷垂直握持，并以上下方向刷动。无论采用哪种刷牙方法，都应彻底清洁所有牙面，包括外侧面、内侧面及咬合面。
图五：美国牙科协会建议刷牙时将牙刷以45度角贴近牙龈线。
长者清洁口腔的注意事项
即使长者只剩下几颗牙齿，甚至已经全口无牙，都应保持良好的口腔清洁习惯，每天妥善进行口腔护理。
照顾者在协助长者清洁口腔时，应注意以下事项：
- 有牙齿的长者：宜选用加大握柄及有防滑设计的牙刷，让长者更轻易抓握；
- 失去部分牙齿的长者：以单头牙刷（刷头细小的牙刷，见图六）围绕着剩余的牙齿，贴近牙龈边缘位置清洁；
- 没有牙齿的长者：每天晚上以干净纱布蘸上开水抹口腔一次；
- 使用假牙托的长者：每晚睡前应把假牙托除下，以软毛牙刷及适量洗洁精彻底清洁假牙托，并定期辅以假牙片溶液浸泡。至于植体支撑的假牙托，可以单头牙刷清洁露出的植体；及
- 日常护理：每天使用牙线、牙线棒或牙缝刷清洁牙齿邻面；舌苔厚重的人士，可用舌刮或以牙刷轻轻清洁舌头。
图六∶单头牙刷的刷头细小。
牙刷选择要点：专家建议与实用指引
消费者应按个人年龄、需要及口腔健康状况选用合适的牙刷，并可留意以下事项：
选购时
- 刷毛软硬度
市面上的牙刷普遍在包装上清楚标示为软毛、中毛或硬毛，但不同厂商在分类上可能采用不同的标准和定义。柔软的刷毛能减少因刷牙力度太大而弄伤牙龈及牙体表面的机会。尽管硬刷毛能够清除更多牙菌斑，但过硬的刷毛有机会导致「伤害性刷牙」，造成牙龈萎缩、损伤，及磨损牙齿的珐琅质。建议消费者可在手背上轻按刷毛，确保刷毛不会严重变形或带来刺痛感，从而拣选刷毛硬度适中的牙刷； - 刷毛的物料
天然物料如马毛、豚毛及植物来源的刷毛，通常较柔软，或可生物降解，但耐用度低及强度不均，或需要较频繁地更换。尼龙（nylon）刷毛具有适当的柔韧性和柔软度，以及良好的耐化学性、耐热性和耐磨性，但吸水性很强，容易变形。相比尼龙，聚酯化合物（如PBT）成本更低、且吸水性较低及更耐用，但柔软度和柔韧性较差，触感偏硬，因此，出现了末端呈锥形的聚酯化合物刷毛设计，以降低其硬度； - 刷毛类型
磨毛末端圆润光滑，可减少刷毛对牙龈及牙体表面的损害。 而磨尖丝是一种经特殊工艺处理的超细刷毛，理论上能使刷毛更容易深入牙缝和牙龈边缘，清除食物残渣和牙菌斑；但其耐用性相对较低、较容易变形、弯曲或分叉；及 - 刷头大小
刷头细小的牙刷较容易在口腔内灵活转动，能刷到不同位置的牙齿。然而，刷头过小亦会影响刷牙的效率。刷头大小宜应配合个人的口腔大小，一般来说，适合成人使用的刷头直径约与港币一元硬币相若。
除上述各项考量外，消费者亦可按个人喜好和使用习惯，选择合适的刷毛排列及刷柄设计。
使用时
- 注重日常的口腔护理，并配合正确的刷牙方法及次数。美国ADA建议每天刷牙两次，每次约两分钟；
- 国家卫生健康委员会于2009年发布的《中国居民口腔健康指南》指出，刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在杯中，置于通风处；
- 切勿与他人共用牙刷，以免交叉感染；及
- 建议每3个月或当刷毛已向外弯曲时更换牙刷。弯曲的刷毛不但影响清洁效果，亦有机会对口腔的组织造成损伤。
（以上部分资料由香港牙医学会代表徐杰汉教授提供）
