足弓承托
如何揀？如何穿？
穿著有足弓承托的涼鞋較舒適
足部有3個由骨組成的足弓，包括內側縱弓、外側縱弓和橫足弓，略似一個三角形，稱為「足底拱頂」，和相關連的肌腱及韌帶一起支撐身體。傳統上，涼鞋的鞋底普遍偏薄，而且沒有在足弓的位置提供承托，因此較容易令穿著者出現腳痛的情況。有些人受遺傳因素（例如肌腱天生較軟）又或後天因素（例如肥胖、受傷或長期步行姿勢不正確）影響，支撐足弓的肌腱及韌帶出現鬆弛，導致無法支持良好的足弓形態，出現「扁平足」。對於扁平足患者或是腳底容易痛的人士，選擇一對具備良好鞋墊設計及形狀的涼鞋對足部健康有一定的幫助。此外，有些足弓承托是一體化內置在鞋中，例如有些涼鞋與腳底的接觸面不是完全平坦，在腳掌位有承托設計其實對穿著者亦有幫助。因此，對於平日需要使用足弓承托鞋墊的扁平足患者來說，可以考慮穿著一些有類似承托設計的涼鞋。香港醫學會代表骨科專科醫生鄭沛霖指出，有科學文獻記載，扁平足患者使用後加的鞋墊可將足弓承托得更好。無論如何，普通涼鞋另外加上有足弓承托功能的鞋墊或本身已經具備足弓承托設計的涼鞋，基本上都有助紓緩扁平足患者的足部不適問題。
穿著不同的鞋應調節步幅及行走力度
足弓的位置
鄭醫生表示，腳著地的時候，涉及一個重心轉移的過程。不同的生物力學研究均顯示，無論赤腳或是穿著不同的鞋行走時，對腳掌和腳跟產生的影響都有分別。例如平時穿著跑鞋跑步，又或穿人字拖或涼鞋跑步或走路，腳掌經鞋底和地面之間的互動也不同。因此，穿著不同功能的鞋時，應該注意調節腳部施用的力量和步幅，以減低出現意外或受傷的風險。
對於有些人覺得相對波鞋，穿著涼鞋或人字拖會更容易跌倒，鄭醫生表示沒發現相關意外的臨床統計數字。他亦認為這種臨床研究並不容易進行，因為鞋款眾多，跌倒意外可能牽涉到其他各種因素，如人為疏忽或環境問題，而未必由穿涼鞋引致，故消費者步行時最重要是注意路面狀況及其步姿。
