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  • 2022.05
  • 547期

37款嬰幼兒小食，哪款較健康？

37款嬰幼兒小食，哪款較健康？

俗語有云「三歲定八十」，好習慣要自小培養，好的飲食習慣亦然。口味偏好早於嬰幼兒時期已建立，如果於此階段經常進食過甜或過鹹的食物，或使嬰幼兒養成嗜甜或鹹的口味，甚或影響其成年後的飲食習慣，長遠甚至影響健康。市面上有不少標示適合36個月以下嬰幼兒食用的小食，本會檢視了37款的成分，以及其糖和鈉含量，幫助家長為嬰幼兒作出適合的選擇。

Q&A

嬰幼兒小食Q&A

嬰幼兒胃口較少，每日活動量不一，適當的小食能及時為寶寶在每餐之間補給充足的能量、營養及水分。另外，奶製品及水果一般較難在正餐中充分攝取，因此健康的小食亦是達到均衡飲食的關鍵環節。

食品標籤上的成分表是依據含量來排列的，含量越高的成分排序越前。下列均是添加糖的常見例子，家長可留意小食的糖含量佔比：砂糖、果糖、蔗糖、乳糖、冰糖、黃糖、紅糖、黑糖、葡萄糖、轉化糖、原糖、糖蜜、蜂蜜、麥芽糖、麥芽糖漿、糖漿、高果糖漿、玉米糖漿、楓糖漿、濃縮果汁、濃縮蔗汁
不含上述添加糖的小食當然最為理想，其次則是添加糖成分排序較後的產品。

 

成分表列出的游離糖來源 

成分表列出的游離糖來源