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叹咖啡也要注意饮用量和频密程度 注意咖啡因上瘾和摄入基因致癌物丙烯酰胺的风险

  • 2022.01.17

咖啡是不少上班族用以提神的饮品,亦是消费者忙里偷闲时的一种生活品味。消费者委员会测试市面上49款不同种类的咖啡产品,当中47款样本检出基因致癌物丙烯酰胺的含量可相差近14倍,并以即溶咖啡粉的含量较高。消委会提醒,由于未成熟的咖啡豆中含有大量的游离天冬酰胺,于高温烘焙下会形成丙烯酰胺,尽管咖啡中的丙烯酰胺含量较其他煎炸食物,例如薯片、薯条等为低,然而消费者仍需多加留意咖啡的饮用量和频密程度,以减少摄入丙烯酰胺的机会。消委会亦促请生产商检视其原材料及制作流程,尽量降低烘焙过程中可能产生的丙烯酰胺,提升食品安全。

此外,测试亦发现样本间的咖啡因含量悬殊即溶咖啡粉由于经过提取和浓缩处理,其平均咖啡因含量较咖啡豆、咖啡胶囊及咖啡粉样本为高。按样本标示的冲调方法计算,饮用1杯含量最高的咖啡样本,可摄入约295毫克咖啡因,饮用2杯便会超过成人的每日建议摄入量(400毫克)。消费者应注意,长期摄入咖啡因会增加对咖啡因的耐受性,导致需要更高剂量的咖啡因才能达到相同的生理作用;而且还可能对咖啡因产生生理依赖,一旦突然停止摄入,便有机会导致咖啡因戒断,引致头痛、易怒和疲劳等症状。

是次共测试10款咖啡豆、9款咖啡胶囊、16款咖啡粉,以及14款即溶咖啡粉样本,每包装价钱由$15至$168不等;当中4款标示为单一咖啡豆品种。测试项目涵盖丙烯酰胺、咖啡因、除害剂、霉菌毒素、微生物及重金属含量等。

丙烯酰胺是一种基因致癌物和神经毒性物质,是食物中的游离氨基酸和还原糖在高温下产生的污染物,而现时本港法例未有规定丙烯酰胺在食物中的标准。测试发现47款检出丙烯酰胺的样本,以每公斤计,即溶咖啡粉的丙烯酰胺含量最高,由160微克至790微克,余下33款样本的丙烯酰胺含量,则介乎53微克至240微克。尽管全部样本的丙烯酰胺检出量都符合欧盟订立的基准水平(烘焙咖啡:每公斤400微克;即溶咖啡:每公斤850微克),惟测试结果发现同类型咖啡产品的丙烯酰胺含量的差异最多可近4倍,相反,有2款样本(1款咖啡胶囊及1款咖啡粉)没有检出丙烯酰胺,反映生产商于选取原材料、烘焙和处理咖啡产品过程中,降低可能产生的丙烯酰胺是切实可行的。

咖啡因可以作为大脑的天然兴奋剂,是天然存在于咖啡和茶叶中的一种化学物质,然而长期摄入咖啡因有机会导致上瘾,影响睡眠时间、质量及褪黑激素分泌。测试结果显示,各样本检出的咖啡因含量悬殊,以每100克计,即溶咖啡粉的咖啡因含量最高,检出2,188毫克至4,316毫克咖啡因,其余样本(咖啡豆、咖啡胶囊及咖啡粉)的咖啡因含量,则介乎每100克1,117毫克至2,380毫克。

一般成年人的建议咖啡因摄入量为每天不高于400毫克。若以样本标示的冲调方法计算,饮用1杯咖啡样本最高可摄入约295毫克咖啡因,达到成人每日建议摄入量的74%。

另外,测试发现有46款咖啡样本检出除害剂,其中45款检出福尔培,一种在蔬果中常见的除害剂,对眼部和咽喉有刺激性;有13款检出邻苯基苯酚,虽然其急性毒性不高,但动物实验显示能引致膀胱肿瘤;另有3款检出哒蟎酮,一种常见于坚果类植物的除害剂,属于轻度至中度的急性毒性;以及1款检出联苯,长期摄入有机会引起肾脏中毒或中枢神经系统的症状。当中38款的福尔培、1款的邻苯基苯酚,及1款的哒蟎酮含量超出欧洲食品安全局订下的最高残余限量(福尔培:每公斤0.10毫克;邻苯基苯酚及哒蟎酮:每公斤0.05毫克);当中1款样本的福尔培检出量更超出上限逾6倍。

测试中,15款样本分别检出2种或3种除害剂残余。尽管混合使用除害剂会否产生「鸡尾酒效应」的加乘效果,以及其对身体的影响,仍有待研究核实,为保障食物安全和保护生态环境,消委会建议业界的原材料供应商应先采取物理防治措施防治虫害,最后一步才考虑使用除害剂等化学防治。

测试结果亦显示,12款样本检出重金属,包括7款检出铅、2款样本检出锡,以及3款同时检出铅及锡;虽然所有样本检出的铅或锡含量皆低于《食物搀杂(金属杂质含量)规例》的上限(铅:每公斤0.5毫克,锡:每公斤250毫克),消费者应留意即使摄入小量的铅也可能导致严重的健康问题,对6岁以下的儿童及发育中婴儿的神经系统影响尤甚;而过量摄入锡则有可能引致胃肠道反应,包括恶心、腹部抽筋、呕吐和腹泻等。

农作物在储存和运送期间,容易因真菌生长而被赭麴霉毒素A污染。测试结果显示,4款咖啡粉及6款即冲咖啡粉样本检出赭麴霉毒素A,含量由每公斤0.5微克至1.5微克;虽然国际癌症研究机构(IARC)将赭麴霉毒素A列为第2B类致癌物,即可能对人类致癌,惟正常饮用分量下对身体产生不良影响的风险不高。

消费者选购及饮用咖啡时,宜注意以下事项:

  • 细阅包装上的产品描述,例如咖啡豆品种、烘焙程度、标签字句等,从而选择合适的咖啡产品;
  • 开封后的咖啡产品应密封储存、放置在清凉干爽的地方,并尽快饮用完毕,以减低受霉菌和细菌污染的机会;
  • 一般成年人的建议咖啡因摄入量为每天不高于400毫克,但孕妇、授乳中妇女、发育中的青少年及儿童等,应特别留意每日的咖啡因摄入量,以免影响婴儿发育及儿童健康;
  • 除咖啡外,不少日常饮品和食物,例如茶、能量饮品、汽水及朱古力,都含有一定分量的咖啡因,消费者亦应留意从这些饮品和食品中的摄入量,以免影响健康。

 

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