洁手篇
洁手篇
注意个人卫生
冠状病毒亦可通过接触传播，触摸到受污染表面例如枱面、门柄，再触摸黏膜（即眼、鼻、口等）可受感染。有科学文献显示，冠状病毒（例如SARS和MERS）可以在塑料或金属物件等坚硬表面上存活数天，而在冬天等干燥凉爽的低温和低湿度环境下，病毒在物件表面的存活时间或会更长。因此，应保持个人卫生，特别是在接触公共物件后，如果未能彻底洗手或以酒精搓手液洁手，切勿触摸眼睛、口、鼻等部位。
此外，当双手有明显污垢、沾有体液或呼吸道分泌物、如厕后、为小朋友和宠物清理排泄物后、进食和预备食物前，都必须用清洁剂和清水彻底清洁双手。
如果曾经触摸公共物件（例如电梯扶手、升降机按钮和门柄等），在欠缺水源的情况下，可用酒精搓手液洁手。
洗手要诀
- 冲湿双手，关上水喉。
- 涂抹清洁剂，双手搓揉至产生丰富泡沫，并将泡沫平均涂抹双手，充分搓揉最少20秒（等同唱两次英文生日歌的时间），搓揉范围包括手掌、手背、手腕、手指间隙、手指（不要忽略拇指）、指尖、指甲缝隙。
- 用清水冲洗双手，彻底洗掉手上的泡沫。
- 建议用抹手纸抹干双手。
- 洗净双手后，避免再次直接触摸水龙头，可考虑用抹手纸包着将水龙头关上。
一般而言，用洗手液配合清水洗手，是避免病菌传播和预防疾病最重要及可行的步骤，不过，不一定要选用具有杀菌或抗菌效能的洗手液或清洁剂。事实上，以正确的方法洗手并维持良好的洗手习惯，相比挑选洗手液的种类更为重要。即使选用标榜具杀菌效能的产品，若果洗手方法和步骤不当，便不能达到预期的除菌效果，例如误信产品可于瞬间去除手上的细菌，而在洗手过程中忽略充分搓揉的重要性。
传统的肥皂一般较难达到丰盈的泡沫，使用时双手必须先沾水再充分搓揉；谨记经常留意肥皂和皂盒的卫生情况，确保无积水，避免因为蓄水而造成微生物污染问题。而在公众场所，应选用洗手液以避免交叉污染。
可以用沐浴露或洗洁精洗手吗？
在欠缺洗手液的情况下，必要时可改用沐浴露，甚或间中使用较温和的洗洁精作洁手用途。
在欠缺洗手液的情况下，必要时可改用沐浴露，甚或间中使用较温和的洗洁精作洁手用途。不过，须留意坊间部分洗洁精产品配方属于硷性，若长时间作洗手用途，较大机会刺激皮肤和造成干燥问题。
洁手四大误区
- 洁手时间太短：涂抹清洁剂或酒精搓手液后应搓揉最少20秒。
- 酒精搓手液用量太少：一般应该需要3至5毫升的分量以覆盖双手所有位置；并要特别留意酒精搓手液的有效日期和储存方法。
- 未有充分搓揉双手每一部位，忽略拇指、指尖和指缝：即使使用洗手泡沫仍不能忘记充分搓揉。如果配有人工指甲或者指甲过长，人工指甲上的装饰和指甲缝隙容易成为藏污纳垢和细菌滋生的温床。若有佩载戒指和首饰，洗手前亦应脱掉，方便彻底清洁双手。
- 用水太热有损皮肤：建议用室温水或微温水洗手。
使用酒精搓手液要诀
- 若果欠缺清洁水源，可用酒精搓手液（酒精浓度约为70%至80%）或消毒湿巾清洁双手。
将酒精搓手液倒于掌心，建议使用约3至5毫升，分量应足以覆盖双手手掌、手背、手腕、手指间隙、手指（不要忽略拇指）及指尖等所有位置。
- 涂搽后双手搓揉最少20秒，直至酒精自然挥发掉。
- 涂搽时应确保双手干爽，否则皮肤上的水分可能稀释了搓手液的酒精浓度，因而可能影响其杀菌效果。
- 如果双手有明显油脂或污垢，会削弱酒精搓手液的杀菌功效。在欠缺水源的情况下，可考虑先用湿巾抹掉双手的污垢，再用酒精搓手液。
- 酒精搓手液是易燃物品，应妥善存放，避免阳光直射或放近热源。
- 如果让婴幼儿使用，应确保他们手上的酒精搓手液完全挥发掉，待双手干透，才让他们触摸食物和嘴巴。而酒精搓手液应放置在婴幼儿接触不到之处，避免他们误服。
避免双手干裂 搽润手霜保护皮肤天然屏障功能
经常洗手和使用酒精搓手液，容易令手部皮肤变得干燥，甚或可能引致皮肤炎。事实上，近月为了防范感染新型冠状病毒，大家都密密洗手，不少人双手皮肤出现脱皮、龟裂、红肿、痕痒等情况，不仅造成不适，而双手有伤口，也可能削弱皮肤天然的保护屏障功能。故此，每次洗手后，都要记得涂搽润手霜，好好保护双手皮肤。
无论所用的是洗手液、沐浴露，甚或洗洁精，都要留意产品或许含有可能令人致敏的防腐剂如MIT（methylisothiazolinone）、CMIT（methylchloroisothiazolinone）和可释出甲醛成分（例如2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol、DMDM hydantoin、imidazolidinyl urea、quaternium-15），皮肤特别容易敏感人士应细阅产品成分列表，避免选用含有上述成分的产品。此外，对香料有过敏反应的人士应避免选用含有香料及香料致敏物质的产品。
