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惜食識儲存 新鮮蔬果Q&A

惜食識儲存 新鮮蔬果Q&A

根據環境保護署最新公布的數字,本港每日產生的廚餘高達3,302公噸,佔都市固體廢物約30%。為減少都市廢物量並實現可持續消費的理念,學會妥善存放新鮮食材除了可避免浪費食物資源,更可以節省金錢。然而,新鮮蔬果種類繁多,其特性和保存方法大有不同。究竟應該怎樣存放才能延長各種蔬果的保存期限,減少因儲存不當而產生的廚餘?

食物安全

薯仔在較低溫的儲存環境下會出現冷甜化現象(cold-induced sweetening),令當中的還原糖(reducing sugars)比例增加。當薯仔經高溫烹調(例如烤焗和油炸)時,這些還原糖會經「褐化反應」(Maillard reaction)產生丙烯酰胺(acrylamide)。而丙烯酰胺被國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer,IARC)分類為「可能令人類患癌」(第2A組),長期攝入可能對健康構成風險。

 

雖然英國食物標準局(Food Standards Agency,FSA)於2022年指有研究顯示,消費者將薯仔儲存於家用雪櫃內並不會顯著增加丙烯酰胺的形成,惟本港食物安全中心和其他地區的食物安全機構(例如美國、澳洲、愛爾蘭和新加坡等)仍建議消費者避免將薯仔放入雪櫃冷藏。因此,為安全計,將薯仔存放於陰涼黑暗的地方是最安全謹慎的儲存方法。

 

最近在社交媒體上,有聲稱指將整個牛油果浸泡在水中,再放到雪櫃冷藏,可令其保質期大幅延長,即使在數星期後切開,果肉仍然可以保持翠綠和軟稔的質地。

 

不過,美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration,FDA)就相關建議提出警告,強調這個方法有機會令牛油果表皮上的細菌(例如李斯特菌Listeria monocytogenes和沙門氏菌Salmonella spp.)大量繁殖,甚至污染果肉,增加食用安全的風險。事實上,與其他更年性果實一樣,牛油果應先放置在室溫環境,待其成熟後才放到雪櫃內延長保質期。

 

不少人會先用報紙包裹蔬果才將其放進雪櫃。惟報紙的油墨或含有各種化學物質,例如重金屬等。使用報紙包裹蔬果時,油墨或會黏附在蔬果的表面。如果未有清洗乾淨,有機會因此攝入相關物質。故此,紙袋、廚房紙或有透氣孔的膠袋,是相對較理想的包裹物料。

 

新鮮蔬果一旦被切開或去皮,應立即食用。如要稍後食用,應以密封的容器裝好,並在2小時內放入雪櫃待用,或在4小時內使用或食用。如果在室溫環境下放置超過4小時,則不宜再食用,應立即棄掉。即使存放到雪櫃內,亦要在1至2日內食用。除了食物安全問題外,被切開的水果,部分維他命C會被氧化而失去抗氧化的功效,所以更應盡快食用。

 

部分水果(例如藍莓、提子和布冧)的表面附有白色的天然果粉(bloom),有保護水果免受昆蟲和細菌侵食的作用,亦可防止水分流失。此外,亦有果農會在某些水果(例如蘋果、梨)的表面加上一層食用蠟,形成保護膜,以延長保質期。無論是果粉還是食用蠟,一般對人體無害。消費者以流動的自來水將水果表面的污垢清洗乾淨後,便可安心食用。