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11款高纖穀類早餐含高糖!

11款高纖穀類早餐含高糖!

健康生活由早餐開始。越來越多家庭以穀類早餐、燕麥片、小麥飲品等作早餐,既為健康,亦取其方便,只需加奶或熱開水即可食用。亦有女士以穀類早餐來推行纖體大計。研究檢視了21款冷食穀類早餐和17款熱食麥片的營養標籤,發現雖然大部分穀類早餐含豐富膳食纖維,但亦普遍含高糖。膳食纖維可促進健康,有助預防癌症和心臟病,但糖吃得多容易發胖,增加患上慢性疾病的風險,故消費者宜留意,選擇糖含量較低的產品。