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《选购、使用瑜伽垫都大有学问》

《选购、使用瑜伽垫都大有学问》

选购瑜伽垫时,你会怎样拣出心水?看颜色?花纹?还是简单地只看价钱、品牌?别以为瑜伽垫只是普通一张胶垫,其实这场「选垫」当中大有学问,垫子用起上来也有不少容易被忽略的地方。马上把以下几点细节记低吧!

文章内容

厚垫:假如你是瑜伽初学者,做的动作较静态或较着重坐姿,甚至如果你有关节问题或某些部位曾有伤患,柔软的厚垫会较合适,它为你提供较理想的缓冲作用,感觉较舒适;
薄垫:如果需要做较多跳跃、走动,或是非常着重平衡的站立动作等等,薄垫会较好,令脚掌抓地较稳

PVC:售价一般较便宜,可是普遍弹性较差, 较易出现变形和老化问题;
TPE:较轻身,适合需要经常携带外出使用的人,弹性和防滑度都不错。不过售价非常悬殊,坊间价钱可介乎$100至数百元不等;
橡胶:一般较耐用,抓地稳定性普遍较好,跳动时垫子不易有移位问题。在本会的测试中,三款橡胶制的瑜伽垫亦较少被验出含有害物质。不过较重身,售价也普遍较高。而如果你对乳胶(latex)有过敏反应,亦应避免选用以天然橡胶(natural rubber)制造的瑜伽垫。

由于本会的检测发现普遍瑜伽垫样本检出对人体有害的甲酰胺(延伸阅读:做运动变毒物吸入放题,全因脚下瑜伽垫?),而根据法国食品、环境、职业健康及安全局研究指,发泡垫的甲酰胺释放量一般于开始使用首数天最高,数天后快速下降;放置一个月后,释放量会下降至安全水平。所以使用新垫前,将它打开放置在空气流通,婴幼儿和宠物接触不到的位置数天「唞唞气」,就能有效减低在使用时「吸毒」机会。

色彩缤纷的瑜伽垫,分分钟是细菌和真菌滋生的温床,甚至可以成为传染病的传播媒介!穿着长袖衫裤,在公用的瑜伽垫上铺上自己的瑜伽专用铺巾(yoga towel),就可以减少皮肤直接接触公用瑜伽垫的机会。如身体有伤口或损伤,更要妥善包扎,减低皮肤感染的风险。运动后,当然亦要记得用温和肥皂「洗手,洗手,洗手」。

瑜伽垫也需要你的细心对待保养!每次使用垫子前,先清洁双手和双脚,洗掉皮肤上的油脂污垢。假如你容易流汗,更可在垫上加上铺巾,避免沾污垫子。同时,瑜伽垫应放于干爽地方,避免阳光曝晒,亦记住要不时打开风干,排除湿气和异味。不过当见到瑜伽垫表面有剥落情况,或许你就需要买张新的垫子了。

综合以上资讯,这场「选垫」中你已有心水目标吗?再看消委会【520期《选择》瑜伽垫检出多种有害物质 9款甲酰胺含量较高】,我们已为市面上30款瑜伽垫进行测试及评分,让你更容易拣出心水!

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