《選購、使用瑜伽墊都大有學問》

厚墊 vs 薄墊？看你做什麼運動和身體狀況

厚墊：假如你是瑜伽初學者，做的動作較靜態或較著重坐姿，甚至如果你有關節問題或某些部位曾有傷患，柔軟的厚墊會較合適，它為你提供較理想的緩衝作用，感覺較舒適；
薄墊：如果需要做較多跳躍、走動，或是非常著重平衡的站立動作等等，薄墊會較好，令腳掌抓地較穩

還要看墊子「咩料」

PVC：售價一般較便宜，可是普遍彈性較差，較易出現變形和老化問題；
TPE：較輕身，適合需要經常攜帶外出使用的人，彈性和防滑度都不錯。不過售價非常懸殊，坊間價錢可介乎$100至數百元不等；
橡膠：一般較耐用，抓地穩定性普遍較好，跳動時墊子不易有移位問題。在本會的測試中，三款橡膠製的瑜伽墊亦較少被驗出含有害物質。不過較重身，售價也普遍較高。而如果你對乳膠（latex）有過敏反應，亦應避免選用以天然橡膠（natural rubber）製造的瑜伽墊。

用新墊前讓它「唞唞氣」

由於本會的檢測發現普遍瑜伽墊樣本檢出對人體有害的甲酰胺（延伸閱讀：做運動變毒物吸入放題，全因腳下瑜伽墊？），而根據法國食品、環境、職業健康及安全局研究指，發泡墊的甲酰胺釋放量一般於開始使用首數天最高，數天後快速下降；放置一個月後，釋放量會下降至安全水平。所以使用新墊前，將它打開放置在空氣流通，嬰幼兒和寵物接觸不到的位置數天「唞唞氣」，就能有效減低在使用時「吸毒」機會。

使用公用瑜伽墊時，著上長袖衫褲吧

色彩繽紛的瑜伽墊，分分鐘是細菌和真菌滋生的溫床，甚至可以成為傳染病的傳播媒介！穿着長袖衫褲，在公用的瑜伽墊上鋪上自己的瑜伽專用鋪巾（yoga towel），就可以減少皮膚直接接觸公用瑜伽墊的機會。如身體有傷口或損傷，更要妥善包紮，減低皮膚感染的風險。運動後，當然亦要記得用溫和肥皂「洗手，洗手，洗手」。