【精明食用花生坚果 注意营养均衡】

花生和坚果营养价值高，

含有丰富蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，

有益心脏和肠道健康。

不过，消委会最新测试33款花生坚果，发现有32款样本属于「高脂」，

过量摄取有机会引致肥胖过重，个别甚至有「高钠」、「高糖」风险。

消费者要精明拣选花生坚果类食品，还要控制食用分量，保持均衡饮食，

并且细阅成分表，首选无添油、盐及糖的食品，才能吃得健康。