十大有「营」蔬菜水果

蔬菜、瓜类和水果除了可帮助消化、饱肚、脂肪含量低，更能提供身体所需营养。瘦身一族平日若多以蔬果作为零食或小食，既能有效控制体重，又健康有益。文章罗列了十大有「营」蔬菜和水果，并介绍个中营养及疗效，以供参考，大家不妨一试。

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