谷类麦片作早餐颇为普遍，取其方便又健康，然而，消费者委员会的调查发现，大部分谷类早餐虽然含丰富的膳食纤维，但同时却含颇高的糖份。
消委会联同食物安全中心于三月至六月中旬，于市场上搜集共38款谷类麦片，包括21款冷食谷类早餐及17款热食麦片，检视包装上的营养标签。
结果发现，八成冷食谷类早餐样本糖含量较高，关注糖摄取量的消费者需加留意。
以每100克食物计，21个冷食谷类早餐样本的糖含量由4.4克至43克；17个样本（80%）的糖含量，根据英国食物标准局的准则属于高糖，其中一样本每100克高达43克糖。进食包装上建议的一食用分量（28克约1小碗），便摄取约12克糖，约占每日糖摄入上限的24%。
膳食纤维有益健康，大部分冷食谷类早餐样本的膳食纤维含量达到营养标签制度下，作出「含膳食纤维」声称的水平，以每100克食物计，样本的膳食纤维含量由1.9克至14.5克，只有一个样本含低于该声称规定的下限（每100克食物含不少于3克）。
热食麦片方面，部分样本同样糖含量偏高，其中一款糖含量最高的燕麦片，每一小包（42克）麦片，含12.3克糖，约相当于每日糖摄入上限的25%。另一方面，一个较极端的例子是，糖含量最高的小麦片饮品，饮用以一小包冲剂（32克）调制的饮品，便摄入16克糖，为每日糖摄入上限的32%。
摄取过多糖会增加超重及患肥胖症的风险，也会增加患上一些慢性疾病，例如糖尿病、高血压和心脏病的风险。世卫组织建议，糖摄取量应少于人体每日所需能量的10%。以一个每日摄取2,000千卡能量的人为例，每日糖的摄取量应少于50克（约10粒方糖）。
七月份的《选择》月刊为选购谷类麦片提供建议：
- 选择全谷食品有助摄取更多膳食纤维，如全谷类早餐、燕麦片等。
- 营养资料标签制度已于今年七月一日生效，消费者应阅读营养标签，挑选较低糖的产品。
- 含糖量较高的产品宜间中享用。
- 若有时间准备，可选用纯燕麦片产品，加适量的低脂奶、乾果或果仁，制成一碗「低糖、低钠、低脂、高纤」麦皮。
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