平日买跑鞋时,你会考虑到甚么因素?外观?功能?如何选购,才能买到一对适合自己又穿得舒适的跑鞋?
买跑鞋时,应配合脚形(如扁平足、高足弓或正常足弓)和步态(如过度内旋或正常步态)来选择。首先,鞋底要有厚度,具充足弹性及减震能力。前脚掌前1/3处应柔软,成弧形,方便走动。另外,鞋底应坚固耐磨,有坑纹,减低滑倒机会。
接着,鞋面应有尼龙网面及气孔,以透气和挥发水分。鞋身应轻及柔软,可配合跑步时脚掌的伸展动作和足踝关节的活动。鞋头也应够阔、高、深,让足趾及横足弓有足够空间。
然而,每种运动项目有不同的足部动作和要求,如篮球鞋鞋底宜多气垫/软垫来应付经常跳跃的动作。使用了不适合的运动鞋,如穿跑步鞋打篮球或是穿篮球鞋跑步,都会影响表现及增加受伤机会。
资料来源:《选择》月刊466期 2015年8月17日