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買跑鞋小秘訣

  • 2015.08.17
買跑鞋小秘訣

平日買跑鞋時,你會考慮到甚麼因素?外觀?功能?如何選購,才能買到一對適合自己又穿得舒適的跑鞋?

買跑鞋時,應配合腳形(如扁平足、高足弓或正常足弓)和步態(如過度內旋或正常步態)來選擇。首先,鞋底要有厚度,具充足彈性及減震能力。前腳掌前1/3處應柔軟,成弧形,方便走動。另外,鞋底應堅固耐磨,有坑紋,減低滑倒機會。

接著,鞋面應有尼龍網面及氣孔,以透氣和揮發水分。鞋身應輕及柔軟,可配合跑步時腳掌的伸展動作和足踝關節的活動。鞋頭也應夠闊、高、深,讓足趾及橫足弓有足夠空間。

然而,每種運動項目有不同的足部動作和要求,如籃球鞋鞋底宜多氣墊/軟墊來應付經常跳躍的動作。使用了不適合的運動鞋,如穿跑步鞋打籃球或是穿籃球鞋跑步,都會影響表現及增加受傷機會。

資料來源:《選擇》月刊466期 2015年8月17日