减震耐磨防滑倒
买跑鞋时，应配合脚形（如扁平足、高足弓或正常足弓）和步态（如过度内旋或正常步态）来选择。首先，鞋底要有厚度，具充足弹性及减震能力。前脚掌前1/3处应柔软，成弧形，方便走动。另外，鞋底应坚固耐磨，有坑纹，减低滑倒机会。
透气柔软唔夹脚
接着，鞋面应有尼龙网面及气孔，以透气和挥发水分。鞋身应轻及柔软，可配合跑步时脚掌的伸展动作和足踝关节的活动。鞋头也应够阔、高、深，让足趾及横足弓有足够空间。
然而，每种运动项目有不同的足部动作和要求，如篮球鞋鞋底宜多气垫/软垫来应付经常跳跃的动作。使用了不适合的运动鞋，如穿跑步鞋打篮球或是穿篮球鞋跑步，都会影响表现及增加受伤机会。
消委会有专题报告，全方位评核不同跑步鞋的舒适度、性能、耐用程度，结合用家及专家意见，绝对值得参考。想了解更多，请浏览以下网址。
https://www.consumer.org.hk/tc/article/466-4177
资料来源：《选择》月刊466期 2015年8月17日