真的肥了嗎?

2016年6月15日 年月日
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真的肥了嗎?
真的肥了嗎?

想知道自己是否真的肥胖了?可以參考身體質量指數(BMI),它主要用作反映整體體重,並沒有區分體重中的脂肪組織,是世界衛生組織建議用以評估肥胖程度的指標。

此外,量度腰圍也可評估肥胖程度以及腹部脂肪積存的程度。「中央肥胖」是指腹部積聚過量脂肪,相對於脂肪積存在四肢,「中央肥胖」引致的健康問題會較高。根據世界衞生組織的建議,亞洲人男性的腰圍應該維持在90厘米(35吋)以下,而女性則在80厘米(31.5吋)以下。想知道自己是否真的肥胖了?不妨計一計自己的BMI指數。

資料來源:476期《選擇》月刊 (2016年6月15日)