【照顾长者需要】长者贴身三宝挑选指南

贴身第一宝：长者手杖

长者往往因疾病或生理功能退化，以致下肢肌力变弱或平衡功能衰退，须使用步行辅助用具，当中以手杖最常见。手杖能增加步行时的支撑点，以加强走路时的稳定度及分担下肢承受的重量。

选购须知 

1. 手杖长度

手杖的长度必须贴合长者需要，手杖过长或过短都不适宜。过长会使老人家手肘不好施力，或未能保持平衡。过短亦会令他们使用时膊头倾侧或弯腰，影响脊椎。一般来说，当长者站立，双手放松垂下时，手杖握把达手腕处便是合适的高度。

2. 手杖重量

手杖的重量宜适中，太轻身的手杖稳定性或不足，但太重则长时间使用后会令长者感觉更疲累。

3. 舒适把手

手杖把手的舒适度相当重要，长者宜在选购前先试握，亲身感受是否舒适。

4. 防滑能力

挑选手杖时宜选择末端附有防滑胶垫的款式，胶垫的外径愈大，抓地力便愈好。此外，记得检查清楚胶垫是否牢固安装于手杖上，若胶垫容易松脱便不要购买。

5. 附有手绳

部分手杖的杖身附有手绳，若长者穿上手绳，可避免手杖滑落掉到地上，更避免长者因弯腰检起手杖而跌倒。

6. 折合功能

折合式手杖方便长者于乘搭交通工具或到餐厅时把手杖折叠收藏。惟其调校长度段数较小，未必适合所有用者的高度。

贴身第二宝：长者鞋子

鞋的作用主要是保护双脚，不少足部问题与穿着不合适的鞋子有关，太高、太尖(鞋头过窄)、太硬或太软的鞋都会令足部不适，因此长者需要一双适合的鞋来保护双脚。而且，年长人士面对足部不适，例如红肿、发热或疼痛等，不一定会正视问题，若只寻找方法纾缓不适，久而久之有可能导致问题恶化。

选购须知

1. 足够承托力

买鞋时应留意鞋的承托力是否足够，若鞋底过软，承托力不足，容易令脚部疲劳。相反物料过硬、鞋底缺乏弹性，承受足部的压力较差。鞋的侧面、内笼及后跟鞋套位置亦需有足够的承托，并要贴合脚型，能完全包复脚掌。

2. 透气质料

质料应选择透气、软硬适中及内笼柔软的鞋子，以减少对骨凸地方的摩擦。

3. 减震功能

进行户外运动时，长者可选择穿上舒适而且有一定减震作用(例如有气垫功能)的运动鞋。

4. 适合尺码

不同牌子、型号的鞋子尺码大小会有分别，不宜只按鞋内标示的尺码购买，必须试穿清楚，在硬地上走走，感受一下是否完全适合双脚。每个人的左右脚大小未必相同，尺码应按大的一边作选择。

5. 符合脚型

选择一对与前足形状配合的鞋。脚掌阔度要与鞋子最阔的位置相若，不可以太紧。脚跟要舒适但不能有太多虚位。

6. 准确试穿

试穿鞋子时要站立，因为下肢的长度在站立时才可准确量度。鞋的长度应由最长的脚趾到脚跟再加上一只手指阔的长度(大约长半寸)。最好在黄昏或晚上试穿后购买，因为这时双脚的尺码是一天当中最大的。

贴身第三宝：长者纸尿片

有调查发现，本港60岁以上人口中，约两成出现失禁的情况，而随着本港人口老化，愈来愈多人受小便失禁的困扰，对纸尿片、纸尿裤或尿渗垫等护理用品的需求渐增。这类产品紧贴使用者的皮肤，若透气不足、表面不够干爽或卫生程度欠佳，不但令使用者不舒适，容易导致皮肤过敏，甚或引致皮肤炎或尿道炎。

选购须知

1. 切合长者需要

选购成人失禁护理用品时，应先了解使用者的失禁程度，如渗尿量等，以及其活动能力和生活习惯，才选择合适的护理用品。

需长期卧床人士

若长者需要长期卧床，或因行动不便而引起失禁，因他们无法自行如厕，所以为了让照顾者方便更换，较适合选用透气度高、吸收速度快而且回渗量小的纸尿片，有助减少长者患上尿布疹或尿道炎的机会。

可自行或在协助下走动，但渗尿量多人士

失禁程度中等或严重、渗尿量多，但可自行或在协助下走动的人士则可选用穿脱方便的纸尿裤，让使用者享受自由活动的乐趣。挑选透气度高、吸收速度快的尿裤，可提高舒适感。尿裤主要是用作应付来不及的情况，应多鼓励自行如厕，以维持泌尿系统的基本功能。

渗尿量小人士

若使用者失禁情况轻微，只在某些情况下，例如大笑、咳嗽、提重物时有小量尿液失控排出，可以选择尿渗垫。可根据长者需要选择不同的型号。

2. 比较不同品牌

消费者亦应在选购时比较不同品牌，并在试用后才挑选最切合长者需要的产品。

结语

无论手杖、鞋子还是纸尿片，都旨在改善长者生活，让他们可以生活得更简单。因此想照顾好家中的老人家，便要懂得选择最能贴合长者需要的产品，令他们活得轻松自在。

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