阔步挥汗 跑步鞋
多功能训练、网球鞋、篮球鞋、跑步鞋......傻傻分不清！
运动鞋的种类五花八门，其实大多都有为不同运动特别设计，千万别选错！
多功能训练鞋—最适合在健身室内进行多项训练，一般鞋底比较厚、鞋身比较重，未必会有高效的减震功能；
网球鞋、羽毛球鞋—虽然看下去和跑步鞋有点像，但是设计重点却是左右移动的保护和灵活度，和跑鞋看重的前后移动不同；
篮球鞋—需要有足够的气垫或软垫减震，足踝保护也要特别完善，才能应付大量跳跃动作；
而我们今日的主角跑步鞋，则应该具备减震功能，前蹬时有良好的支撑点，跑手要配合脚型和步姿，才能选择最适合自己的跑鞋。
大家可于选跑鞋时参考以下图表：
日常慢跑鞋 VS 马拉松比赛跑鞋
不要以为最轻、最透气就是最好呢！除了考虑自己的脚形和跑步姿势，也要考虑跑鞋用途，例如适合马拉松的长跑跑鞋，虽然一般比较轻身和透气，但由于保护性能较弱、足弓几乎没有支撑，并不适合大众用作一般日常慢跑；反之，一般日常慢跑则更需要考虑避震、舒适等因素，所以鞋底较厚，鞋身也比较重，更要配合自己的步姿和脚型，才能选择最适合的跑鞋。如果你受扁平足或低足弓困扰，可以选购支援相关脚型的跑鞋或脚弓支撑鞋垫，减低跑步引致的膝盖劳损和足底筋膜发炎的机会。
选对跑鞋，才能真正保护自己双脚和膝盖，避免成为「伤膝人士」，买跑鞋前先看看【466期《选择》月刊：专业评测15款跑步鞋】。
排汗快干 运动服装
有一种无拘无束，叫透气
有些服装外观上虽然与运动服装相似，并不代表物料和设计适合运动时穿着，让你皮肤保持干爽舒适。透气不仅是为了舒适，也能影响你运动的表现！跑步时，身体的新陈代谢会产生湿气，-如果运动衣物布料的透水气效果差，湿气就难以排出，导致我们感到焗热和湿黏。此外，运动服装的排汗快干性能有助维持适当的体温，若积聚的汗水未能蒸发，体温会升高，我们便会很容易感到疲倦，甚至过热和中暑。
所以我们并不能单靠外观判断，也要考虑设计的吸水、透水气程度、快干等等因素。下次选购跑步紧身裤时，不妨参考【483期《选择》月刊：跑步紧身裤排汗快干功能参差】，实测多款跑步紧身裤的快干性能，和你一起告别焗热束缚！
做运动，可能有点「压力」更有效
不是说心理压力，而是近年流行的压力衣和压力裤呢！理论上，这些服装可以加快血液循环，加快排走肌肉中堆积的乳酸和舒缓疲劳，亦有研究指这类衣物可以减少运动时肌肉的震荡。跑步穿紧身裤的你先别太开心，因为一般的跑步紧身裤对肌肉施加的压力未如压力裤般大，一般都不会有上述的效果，紧身裤对于运动效能的提升也尚未有一致的结论。
考虑到压力衣物可以影响血液流量和循环，除了要选购适合的尺寸外，如果你有血液循环问题或心血管疾病，使用前最好先咨询一下医生。相关内容，同样可以看看【483期《选择》月刊：跑步紧身裤排汗快干功能参差】。
女士挑选运动内衣，宜紧不宜松？
同样是运动上衣，男士可能较多着重预防汗味的问题，但女士更在意的当然是运动内衣的功能。拣选运动内衣，首先要决定你所需要的支撑强度：低强度支撑适合瑜伽、伸展运动等；中强度支撑适合慢跑、跳舞等；高强度支撑则适合跑步、球类运动等。拣选最合适的支撑强度和紧贴度，可以有效防止乳房悬韧带在跳跃、跑动时过分拉扯受伤、断裂，导致乳房下垂。其次，不少运动内衣都有一层较厚的胸垫，容易使用家感到闷热，轻则影响表现，重则减缓散热危害健康，所以必须选择排汗透气功效较好的款式。最后要考虑的，还有肩带粗幼对承托的影响，以及布料的耐用程度。【525期《选择》月刊：多款男女装运动衣测试表现欠佳 除臭透气效果差】为你测试市面上多款运动上衣、内衣的除臭、透气表现，喜爱运动的你不容错过！
功能强大 智能手表和手环
你真的需要这个功能吗？找出最适合你的智能手表吧！
近年智能手表产品多如繁星，或许让你难以选择！选择的第一步，我们可以从理解自己的使用习惯和需要开始。例如喜欢夜跑的用家，要留意在灯光微弱的环境下，屏幕是否容易阅读，在运动时观看方不方便；如果你是山路跑者，有测量海拔高度变化功能的的智能手表就适合不过；如果需要长时间使用，就要留意电池效能，根据测试，智能手表充满电后可用时间由一、两天到半个月都有，差异甚大。
另一个深受欢迎的功能，大概就是运动数据的记录功能。看着骄人的数据，让人运动时特别起劲！虽然统计功能看似强大，但智能手表或运动手环毕竟不是精密仪器，仅透过收集手腕动作数据作估算，不一定精准，所以根据数据推断的卡路里消耗量或会有偏差。准确度与价格亦没有绝对关系，较贵的产品也不一定较准确，某些型号的数据偏差竟然高达72%，立即看看11款香港有售的智能手表详细实测【519期《选择》月刊：智能手表准确度参差 热量偏差最高达72%】。
智能手表有多「智能」？
现在称得上「智能手表」，功能都非常多元化，例如即时通讯、连接社交媒体、电话通话、操控音乐播放、语音助理等等，都是非常普遍又方便的功能。这些智能手表多数会附送应用程式，连带更多功能，另外，这些功能大多涉及个人资料和社交媒体，精明的你也要留意网络安全，例如相关应用程式有否收集过多的个人资料、在不使用时会否收集GPS等资料，详情请看【 475期《选择》月刊：4款运动应用程式泄漏个人资料】。
无拘无束 真无线运动耳机
怎样才算「真无线」运动耳机？
来点音乐，做甚么运动也特别起劲！近几年非常流行「真无线」运动耳机，意思就是左右两边的耳机并没有线相连，既轻便又自由自在。运动时尽情挥洒汗水，运动后也要清洁耳机，所以不少运动爱好者也会要求耳机有基本的防水性能。防水性能可以参考国际认可的「IP」等级，通常会「IP」后会有两个数字，以「IP xx」标示，第一个数字代表防尘能力，第二个数字代表防水效能，数字越高效能越强。
别虐待耳朵了！运动耳机也可以「好声」
音质好，便能同时享受听歌和做运动的乐趣了。要评论一款耳机的音质，可以从试听不同类型的音乐入手，例如古典音乐讲求宽阔的音场及细致的定位、爵士乐讲求每种乐器的重现、也有些音乐讲求爽快的低音，也有人喜欢做运动时听Podcast和电台，那便需要清晰的人声表现，实在是各有各口味。
考验真无线耳机的，还有讯号干扰的问题。如果你很久以前已经试过无线耳机，多年前的产品往往容易受到其他装置干扰，轻则令播放断断续续，重则会断线，使用过程非常不顺畅。
哪款真无线运动耳机最适合你？由专家亲身评测10款热卖耳机，综合音质、容易使用程度、售价、电池等等因素，让你一目了然，立即看【516期《选择》月刊：测试10款真无线耳机 4款音质欠佳】！
