专家分析「护目灯」原理

2010年9月15日 年月日
《选择》月刊
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近年市面推出了一些声称可以保护视力的「护目」台灯,吸引家长为子女购买,它们是否真的能保护双眼健康呢?

长时间阅读,眼睛容易疲倦,长期在光线不足的环境下学习或阅读,更会影响视力,损害眼睛健康。市面上有不少声称能够保护眼睛的「护目灯」,操作原理主要是采用高频技术或配上滤光片。就「护目灯」的电子结构、原理和功能,我们分别向香港城市大学电子工程学系许树源教授和香港中文大学眼科及视觉科学学系林顺潮教授征询意见。

光管闪动频率增加

许树源教授表示,传统光管的闪动频率是100Hz,即每秒钟大约闪动一百次,大多数人的眼睛察觉不到这闪动频率;据说只有少数人会感觉到有闪动。

近年出现的「护目灯」,装上了高频镇流器或是电子镇流器,使闪动频率增至每秒25,000次或以上,因闪动的频率太快,上述所说的少数人也不会察觉到灯光闪动。

有些说法指灯光闪动对人眼可能有影响,较易引起视觉疲劳。而「护目灯」的概念是将闪频提高至远远超过眼神经的反应速度,使人眼感觉不到闪动,因而减少阅读时不舒服的感觉。

林顺潮教授指出,关键是无论闪频是每秒一百、一千或一万次,人类的眼睛是察觉不到的。因此就光管闪频较低而导致眼睛疲劳的说法,目前没有证据支持。至于「护目灯」能否减少眼睛疲劳或保护视力,至今未有这方面的临床研究证据。

如用户发觉光管灯出现不规则的低频率闪动,多由光管或其他零件的故障引起,可经维修或更换零件解决。

加上偏光滤光片

有些「护目灯」加上偏光滤光片(polarizing filter),声称可改善直接强光及减少反光情况,令光线变得柔和舒适。林顺潮教授表示滤光片有不同功能与类别,其中包括加强颜色对比、令发光光谱与人眼可视光谱吻合和调节光线角度。反射光的多少不仅取决于光源强度,还与光线的角度、被照射物体的材料及颜色等有关。所以,灯光照射的位置及角度也很重要。如右手书写,建议灯光从左边照射,如果灯也放在右边,灯光照射右手的影子就会投射到书本上,影响学习或工作。

本会建议消费者在选购时,可在店铺里尝试比较配有滤光片的型号及普通的台灯在阅读时的照明效果,看看是否有明显分别,再按自己的需要及预算选购。

光暗调节掣

许树源教授表示在晚间使用电脑时,如周围灯光太强,显示屏会出现反光的情况。一般来说,眼睛的曈孔会随着光线的强弱作出适当的调节,减低眼睛不适,但在长时间使用及太强光线下,双眼很易疲倦。有些台灯会配备光暗调节掣,方便用户就不同的环境调节合适的亮度。

十大护眼守则

关于学童近视的问题,林顺潮教授表示近视是由多种因素共同导致的,有先天因素,也有后天因素。先天因素如家族性遗传近视、父母是否有近视或是一些容易引致近视的特别眼疾等。后天因素则例如阅读及使用电脑的距离和时间、用眼时是否有定期休息等等,以及光线的强度,都会影响近视的形成或近视加深。要预防近视,林教授认为养成良好的用眼习惯至为重要,并提供了以下的十大护眼守则:

  1. 阅读时,眼睛距离书本最少40厘米。
  2. 用电脑时,眼睛距离电脑最少70厘米。
  3. 阅读时,光线要充足,避免直接照射眼睛,光线以均匀、稳定、柔和的灯光或天然光线为佳。
  4. 阅读、书写、用电脑、打游戏机时,每半小时须望远景30秒,让眼睛休息。
  5. 3岁开始,要定期验眼。
  6. 在发育期间,近视眼镜的度数要配足。
  7. 眼镜验配三大原则:度数要准确、佩戴后影像要清晰、眼睛要舒适 (即没有不良反应如头晕、眼痛等)。
  8. 斜视与弱视,须及早医治,弱视在9岁后更是难以医治。
  9. 多做户外活动,眺望远处,尤其是绿色景物,可以放松眼内肌肉,减少形成近视的机会。
  10. 勤洗手、莫捽眼,眼睛少感染。