健康瘦身第六式:每天30分鐘運動輕鬆瘦身

2004年5月14日 年月日
《選擇》月刊
331
轉發
電郵此頁面

控制體重不外乎平衡熱量的攝取和消耗。雖然節食可減少熱量攝取,但不是有效而持久的減肥方法。相反,運動可有效消耗熱量,燃燒脂肪,維持肌肉量,提升新陳代謝率,有助持久控制體重。文中教大家「運動生活化」貼士,讓簡單的運動融入生活細節,保持健美體態。

如欲訂閱全文,請瀏覽網上《選擇》月刊